倒计时3天 | 这份高考专属礼包，请考生们及时查收！

高考

加油

可考虑搭配味道偏酸的食物，如酸菜汤、蔬菜水果等，尽量少吃油腻的食物。切忌为了补充营养而大鱼大肉，造成食欲不振和肠胃不适。

由于长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应了紧张的思维和运作模式，突然无事可做反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。

不需要刻意早睡。睡前建议不思虑考试，用热水泡脚，并做头部和脚部按摩。睡不着时，可仰卧听一些轻松的音乐（比如：古典乐曲、轻音乐、大自然的声音），使大脑皮层由兴奋渐入抑制状态，进而达到入眠效果。

除非经期有特别强烈的不适反应，一般不推荐用药。调整月经周期的药物，一般是激素类药物，服用后可能会出现一定的副作用，比如犯困、头晕。如果担心痛经影响考试发挥，可在医生指导下服用止痛药。

★证件：准考证、身份证。

★文具：2B铅笔、书写黑色字迹的钢笔或签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、透明文具袋、透明水杯（可入考场文具，可根据实际需要选带）。

★其他：准备口罩、舒适宽松的衣服，备足在外饮食、交通的费用。注意天气变化，带些雨具避雨或遮阳。

考生应根据考试时间尽量提前出发。如遇到堵车，可出示准考证求助民警。

可以尝试拿纸口袋或者纸卷成筒状套在嘴部喘气，以减少二氧化碳的排出，帮助缓解症状。

立即找阴凉处休息；

同时补充水分，小口慢饮；

解开衣服领口，保持周围通风，涂抹或服用解暑药物。

临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪蔓延，建议独自静处。

入座后，要尽可能地减轻或消除紧张心理，可以先做几次深呼吸稳定情绪，待心情稍稍平静后，在试卷和答题卡上的相应位置填上姓名、准考证号等，然后抓紧答题。

进考场后，简单熟悉一下环境，可坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松。

按规定，弄脏或损坏试卷、答题卡会被认为有故意做标记的嫌疑。如果无意弄脏了，应立即向监考员报告，经核实确需更换的，监考员报主考同意后，启用备用试卷或答题卡，但因此而耽误的考试时间不予补足

先调整心态，消除紧张情绪。若还未填答题卡，则先填涂。再看还有几道题没做，难易程度如何，各题的分值是多少，先做简单、耗时少的题目。

要立即向监考老师举手报告，得到同意后立即书写，一定不要擅自动笔，否则容易被老师误认为作弊。也建议考生，在拿到卷子的时候先写下自己的姓名、准考证号等信息!

具体要求以当地教育考试院发布的官方防疫应考指南为准。

学校代码：13717