【抗疫·心理疏导】疫情心理漫画:科学对抗疫情

大学 作者:长春师范高等专科学校 2021-06-21 18:07:57



疫情下的心理


疫情持续发展,当疫情出现在周围,很多人有了各类心理困扰,如恐慌、失望、易怒、过于乐观等情绪。对此,我们应该如何应对并有效缓解呢?

一份心理健康指南,

送给有需要的你!



01


去做一些可控的事



02


运动



03


深呼吸/呼吸冥想



04


晚上好好睡上一觉



05


学会适度控制信息摄取抑制恐慌蔓延


在网络浏览信息时

应该注意什么问题?


传递积极情绪

负能量最容易传染并且蔓延,应该使自己注意积极信息,才能更容易保持积极心态。


控制使用时间

信息浏览不宜无,但也不宜过多,要在使用时间上控制。


分辨信息真假

越是危机的时候,人们越容易丧失对信息的判断能力,更容易相信平时一眼就可以戳穿的假信息。

图文排版 | 融媒体中心 徐念念

指导教师 | 李嘉琦 李莹莹

责任编辑 | 陈静怡

审核 | 许丹彤

推送 | 宣传统战部

来源 | 酷炫脑科学

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