春天来了，万物复苏。

关于饮食，我们应注意“五多五少”。

   “多主少副” 即多吃主食，少吃副食。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭与大鱼大肉相比，要容易消化，能很好地保护肠胃。

   “多菜少果” 即多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量的吃。水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。

   “多奶少肉” 即多喝奶类，少吃肉类。春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。

   “多水少油” 季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。

   “多彩少单” 即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。