拒绝熬夜 | 拯救熬夜党攻略！@正在期末熬夜的你

月亮睡了你不睡，你是秃头小宝贝。 发为血之余，长期熬夜会导致气血受损的情况，进而导致脱发。各位同学如果不想变成秃头宝贝，就不要熬夜，早点睡觉吧！

熬夜会损伤人体神经，特别是植物神经，容易造成晚上特别兴奋，白天又出现注意力不集中、头昏脑涨。记忆力下降等神经症状。如果不想变得像鱼一样只有七秒记忆，还是得早睡啊!还在熬夜背书的同学看过来！

 熬夜有可能会引起人体内分泌功能紊乱，进而引起人体内激素分泌异常，从而引起人体内分泌系统疾病。熬夜还有可能引起人体出现食欲上升，胃酸分泌过多造成胃酸倒流，引起不良的肠道疾病的出现。熬夜引起的疾病还有很多，必须引起重视，不要过多熬夜，避免疾病给身体带来的危害。

长期性的熬夜会出现皮肤变得衰老，毛孔粗大，皮肤颜色暗淡发黄等情况。如果不想过早地变老变丑，让小朋友们叫阿姨，没错，还是得早睡。

 熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛是伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼导致的视力功能性衰退。

拒绝熬夜tips!!!

      习惯熬夜工作、学习，就要从生活习惯开始改变。可以尽量将工作、学习任务放在白天做，比如在早晨，这个注意力、记忆力极强的时间进行，能够事半功倍。摆脱“夜忙症”，早睡早起，从拥有一个元气满满的早晨开始，这是非常好的。