学苑风｜假期美好日常提示，官微陪你每一天

期盼已久的暑假如约而至

同学们打算怎样度过美好的假期呢？

是忙着和朋友出去玩耍逛街

还是趁着充足的假期时间找一份兼职

嘻嘻嘻想想就有这么一丝惬意呢

但是，全球新冠肺炎疫情仍高位流行

外防输入的风险和压力始终存在

科学规范防控疫情依然不可松懈‍

近日，教育部发布了

2021年暑假高校学生健康生活提示要诀

快来和小编一起看看吧！

一、科学规范戴口罩，防控新冠仍重要。为防范新冠肺炎病毒，出门要戴好口罩，尤其是乘坐公共交通工具时和在超市、商场、影院等人群密集和密闭场所，要全程佩戴口罩。

二、生活作息要规律，睡眠锻炼不可少。按时作息、少熬夜，每天保证8小时睡眠时间。坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，做到每天锻炼一小时。居家锻炼可以进行俯卧撑、仰卧起坐等简便易行的身体练习。

三、经常洗手讲卫生，预防传染要记牢。洗手要坚持“七步洗手法”,保持手部卫生。外出返回、饭前、便前便后要洗手，不随意触碰口鼻、揉眼睛。暑期，不前往国内中高风险地区，探亲访友做好旅途防护。

四、饮食营养宜均衡，食品安全要留心。饮食要注意营养均衡，避免暴饮暴食，少吃零食和油炸食品，少喝饮料（品）。夏季食物易变质，谨防食物中毒。

五、线上学习不能长，爱眼护眼记心上。避免长时间使用手机和电脑，使用电脑时眼睛距离屏幕应不少于50厘米。注意保护视力，线上学习、视频会议时，尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。

六、休息放松很重要，沟通交流多加强。利用暑期充分休息、放松心情、调适情绪、开阔视野。多与家人沟通和交流，建立温馨和谐的家庭氛围。

那么

漫长而又闲暇的暑假怎么度过呢

当然是临职官微的假期推文来陪你啦

快跟小编来看看

假期官微推文的精彩预告吧！

一周聚事汇

新闻之于青年的意义在于，它帮助我们成长，帮助我们认识世界。虽瞬息万变不可捉摸，却最接近社会的心跳。“一周聚事汇”盘点一周内最新时事，汇聚时事热点，聆听时代声音，掌握最新动态，随时了解时下潮流。

学习正当时

建党100周年之际，进一步推进党史学习教育，聆听学“习”的声音，开启美好的一天。“学习正当时”栏目整理收录习近平总书记一系列的重要论述，重温总书记的讲话精神，青年学子在学习的道路上蹄急步稳，大步向前，奋斗正当时，学习无止境，我们永远在路上！

文化传承

中华民族优秀传统文化源远流长，需要传承的不仅仅是博物馆里的文物，还有至今仍“活”在民间的国宝：非物质文化遗产。“文化传承”栏目通过对非遗项目的科普，引导读者深入了解非遗文化，探索非物质文化遗产之美。感受非遗文化魅力，尽在临职官微，敬请关注。

职人悦赏

沏一壶清茶享闲暇，看一部影片感生活，读一本好书叹人生，听一曲音乐静心神。“职人悦赏”栏目为大家推荐优秀的影片、书籍、音乐，让我们一起在休闲娱乐中，度过一个美好的假期吧！

get新技能

“临职微课堂”等系列微课展播，是“互联网+”教育的技能应用展示。通过挖掘我们身边的能工巧匠，拓展不同领域的实用技能，使同学们虽然身处家中，依然可以get到更多的新技能，开阔视野，练就本领。

  

假期说

在同学们轻松愉快的假期生活里，免不了发生一些富有生活气息的小趣事或是一些激励我们前进的生活感悟。快快点击【微生活】里面的【假期说】参与投稿吧。‍

学苑风

这里有临职学子的多彩生活，还有同学们乐观向上的青春风采 ，更有榜样的力量在里面激励着我们前进。学苑风——一个展现本校良好精神风貌的栏目，你值得拥有！

  

同学你好

青春在奋斗中闪耀，临职青年们正在用青春能量勇往直前，临职官微每周推出临职FM《同学，你好！》栏目，聆听临职青年学“习”的声音，开启美好的一天。欢迎有播音特长，擅长演唱、表演、器乐等同学积极投稿语音作品。

还有历史回眸、临职节气等精彩内容

欢迎大家关注临职官微

与你如期相见！

整理 | 大学生记者团

编辑 | 尹永强

责编 | 刘兴洁

审编 | 张琳

主编 | 张平

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