今日大暑，暑热难阻攀登人，秋风正启程！

     大暑时节，正值中伏前后，天气进入了一年中最炎热的时期，此时也正逢雨热同季，雨量比其他月份明显增多。

     此时，中国大部分地区进入一年中最热的时期，35℃的高温已是司空见惯，经常还会出现40℃的高温天气，全国各地温差不大。

     大暑时节是喜温作物生长速度最快的时期，也是雷阵雨最多的季节。民谚说：“东闪无半滴，西闪走不及”。

饮食

     大暑时节，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬，可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气的食物，同时还要注意饮食卫生。

运动

     大暑时节，运动时间在早上或傍晚为宜，选择运动量相对较小的运动，避免出汗过多而耗气伤津，运动过后适当饮用温开水。

衣着

     大暑天，宜穿着舒适、透气、吸汗性能好的衣服。人体皮肤汗孔开泄，衣衫宽松易于散热，并且衣衫要勤洗勤换，防止久穿湿衣和刚暴晒过之衣物，以免暑湿之气侵袭肌体。

精神

     持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还可能出现“情绪中暑”，应戒躁戒怒、遇事学会冷处理。