@全体成员，暑假即将过半，记得规律作息！
炎炎夏日迎来暑假
用快乐的心情送走考试的忙碌
重拾快乐的童心 玩玩乐乐也要顺心
和朋友相聚很舒心 外出游玩时也要小心
最重要的是生活作息要用心哦
制定作息时间表
心动不如行动
快来制定属于自己的
假期作息表吧
让假期过得更加充实 快乐
自己定制的假期作息表
要坚持完成下去
好习惯等你养成
时间过得很快 即使在假期
也要好好生活 作息自律
自律是生活 也是享受
它会给你见证奇迹的时刻
所以请将好习惯一直保持下去
在正是青春的年纪做点
有意义的事吧
你的坏习惯是什么呢
是熬夜还是做事拖拉
又或者是赖床等等
如果你有这些坏习惯
从现在起 开始改变吧
改掉坏习惯 让作息规律
改变自己 让身体更健康
每天早睡一点 运动积极一点
一点一点的改变 慢慢的变得优秀
你是什么型
关于睡眠不好
你是哪种类型
快来看看吧
时间再紧 也别太忙
生活再忙 也别逞强
人是铁饭是钢
充足的睡眠也很重要
熬夜冠军是你吗
粥熬时间长了会糊
人熬夜时间长了会秃
不要熬夜啦
熬夜对身体不好
更不要主动熬夜
晚上熬夜一时爽
白天起床悔恨不已
失眠？不存在的
你是否有失眠的烦恼
是否在失眠的晚上
数着绵羊让自己入睡
解决失眠
找对方法很关键
总结下来有四点
①规律作息
②关灯睡觉
③清理自己的思绪
④平时注意锻炼
饮食小贴士
在假期除了
过得好 睡得好之外
也要吃的好呀
多吃水果 饭菜荤素搭配
这里和大家分享几点饮食小秘诀
让胃病不敢靠近
①规律吃饭
②吃饭时细嚼慢咽
③远离烟酒
④适当锻炼
⑤保持好心情
⑥如果不舒服 及时去看医生
养成规律作息 早睡早起
END
速看，暑假“保命”攻略来啦！
入户走访宣政策，资助下乡暖人心
图片 | 网络
编辑 | 杨洁
责编 | 肖亦然
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