恭喜独具慧“眼”的你发现这篇宝藏

说到眼部按摩，常见的就是眼保健操了，对于长时间用眼的人来说，做一做眼保健操对保护眼睛是非常有用的。尤其是眼睛近视的人，隔一段时间做一次眼保健操，可以有效预防和缓解眼部干涩，也有利于改善近视。

当眼睛不舒服的时候，人们会下意识地去揉眼睛。但是，手上细菌是最多的，这些细菌会引起各种眼病。因此如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按；有异物时，先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。

视疲劳是大家经常会遇到的一个问题，这时候可以伸直胳膊，在面前竖起大拇指，用双眼注视拇指，然后再注视几米外的一个物体，重复5次，可以有效缓解视疲劳。
     每使用电脑20分钟，向远处（6米）看至少20秒。如果工作无法频繁休息，建议连续用眼45分钟后休息5分钟。

另外，在选择电子产品要坚持“宁大勿小”的原则，或者把电脑或者手机的字体变大。玩手机和平板电脑时，不要躺着玩，不要在光线较弱和黑暗的环境中玩（划重点）。

多吃含维生素A多的食物。维生素A是保障眼睛健康的重要营养元素，号称“眼睛维生素”，可以起到营养眼球、养肝明目的效果。含维生素A多的食物有：深色蔬菜，如西蓝花、菠菜、油菜等；红色和黄色水果，如柑橘、芒果、木瓜等；动物肝脏，如牛、羊、猪、鸡等动物的肝脏；蛋类，鸡蛋所含的维生素A几乎全在蛋黄里；鱼、禽、瘦肉等；全脂牛奶及其制品。多吃富含维生素的食物，对护眼大有益处。

长时间近距离用眼，尤其是看手机、电视后，容易出现眼睛酸胀等疲劳症状，可以使用七叶洋地黄双苷滴眼液，来迅速缓解眼部的疲劳症状。

过度用眼后有可能引起眼睛干涩，可以通过点人工泪液滴眼液来缓解症状，保持眼睛湿润。

眼睛正常的生理活动需要一些特殊的维生素，可以使用重组人表皮生长因子滴眼液，能够起到营养眼睛的作用。

眼药水只是暂时缓解症状，不可以根治。我们要学会适量使用眼药水，在生活中做到适度用眼、科学用眼，才能从根本上保护我们的眼睛。