听着就刺激！南工程开设“空中飞人版”荡秋千课！
· SWING ·
秋千
项目训练基地
南京工程学院
号外！号外！
南京工程学院开始培养“空中飞人”啦
快和小编一起
荡秋千吧！
秋千之旅
1
简介
荡秋千是我国
少数民族的一项竞技运动
2018年江苏省
将该项目训练基地
设在南京工程学院
并以选修课的形式
在学校推广
每学期都能吸引
数百名学生报名
作为竞技运动的荡秋千
需要人站在秋千上发力
使秋千越荡越高
2
方法
其诀窍在于适时调整重心
通过不断地深蹲 站立
从而给秋千输入能量
从而越荡越高
摆荡高度最高可达约11米
面对惊险刺激的秋千课
显然兴奋的不仅是Njiters
尽管时光变迁
要记住最开始的快乐哦！
快乐运动时也要
结合自己的身体素质哦~
哈哈哈哈哈哈哈！
童年的我们都是如此可爱~
当然还有更多的网友提出了许多
关于秋千的问题
不要着急
小编这就来为你解答
第一站：安全吗？
想必大家最关心的就是安全问题啦
请大家放心
体育部每隔一段时间都会
检查修复秋千
任课老师也会在每次授课前复查
秋千从少数民族运动
走到竞技运动
时间足以验证它的安全性
此外
秋千上栓助双手的红绳
也会牢牢地保护着你哦
第二站：难点在哪？
南工程的秋千
可是一项艺高人胆大的竞技运动哦
南京工程学院体育教师
荡秋千教练黄昕介绍道：
“一个人的心理、胆识、
运动能力、上下肢力量、
腰腹肌的力量
都要有一定的基础，
才有可能把这个秋千荡起来。”
这项运动首先要克服
站上秋千后晃动带来的恐惧
不少初学者站上板后
甚至吓得双腿发软
站都站不稳
第三站：空中飞人说
快来和小编一起看看
那些空中飞人怎么说吧！
“妈呀，啊！”
“吓死了，但是挺爽，飞的感觉”
学生陆缙衍说：
“最难的就是掌握平衡，
一开始上去的时候会晃来晃去的，
自己也不知所措，
要经过很多次操作之后，
你才会找到那个感觉，
不让自己失去平衡。”
学生段鋆说道：
“当荡的高度越高的时候，
你就会慢慢感觉开始享受它，
你会感受到风从你身边吹过，
感觉很快乐。”
第四站：收获
“腿打开 ，蹲、起，很好，蹲、起”
每荡一个来回
都需要深蹲站立两次
期间需要全身配合协调
整个过程非常消耗体力
不仅锻炼人的意志
增强体质
更是一种精神享受
段鋆说：
“刚开始学的时候，
我们体能训练的热身运动
就是跑15圈操场，
那个时候我就感觉
我的身体素质渐渐增强，
像平时的感冒发烧
基本上就没有了。”
日常常规训练包括：
单人 x 双人
高度 x 触铃
NO.1 高度
高度赛是以规定式
荡次数内比谁荡得高
NO.2 触铃
触铃赛是在
规定高度和时间内
比谁触铃的次数多
——这，就是秋千！！！
秋千是童年美好的回忆
一块木板两根绳
约上三两好友可以无忧无虑玩上半天
南京工程学院的秋千
一样具有快乐的魔力
希望大家对秋千有了新的认识后
能更勇敢地荡起秋千
也要更加支持民族运动哟
— END —
来源 | 荔枝网
排版 | 张云洁
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