快来看看社交小能手vs社恐症患者的心里话!

大学 作者:玉林师范学院 2021-09-27 21:27:37


社交小能手

vs

社交恐惧症


在日常人际交往生活中

有两种人

一种是社交小能手

还有一种是“社恐症”患者

两种截然不同的人

分别有什么心里话想分享呢?

快和小编一起看看吧!


      何为“社恐”

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Noun interpretation

社交恐惧症,又称社交焦虑症或社交焦虑障碍。其表现为对各种社交或公开场合都感到强烈恐惧或忧虑,并因此而尽力回避。

社交恐惧症的核心特征是:在社交场合、公众面前等场景下,就害怕自己可能出丑或陷于尴尬,这种恐惧感显著而持续。



社交恐惧症

“社交小能手”的定义

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Noun interpretation

社交小能手

社交小能手:顾名思义,就是社交能力较为突出的人。具体表现为:能在人群中大胆发言、敢于和陌生人交谈、并且能迅速地“打成一片”。

社交小能手们从来不害怕陌生环境,因为他们可以把每一个陌生的环境都变得熟悉起来!

他们于彼此

是两种截然不同的人

快来看看

他们有什么话想说吧!

关于“社恐人”的心里话

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     SHOW TIME

真的怕了社交!!面对大场合或多人的地方真的会非常恐惧。但是!我一定去克服它,我不怕!!

@子冉


一进人群里就腿打颤,一上讲台就手发抖。呜呜呜,什么时候才能变成社交小能手呀?

@醋鱼非鱼


有没有什么灵丹妙药,让我吃了就能变成社交小能手呀?我想问学霸问题都不敢。

@学习且干饭


一个人的时候,羡慕一群人;一群人的时候,怀念一个人。

@一个人


羡慕极了那些到哪里都能混得熟的人。人一多我手心就开始出汗。

@心晴


鄙人天性不宜社交,在多数场合,我不觉得对方乏味,就是害怕对方觉得我乏味。可是我既不愿忍受对方的乏味,也不愿费劲使自己显得有趣。

@义务狂人


人越多越不自在,就喜欢好友两人在一起的感觉。

@被光守望着的坡道


独处也是一种能力。

@麦溪澈澈


行动是治愈恐惧的良药,而犹豫拖延将不断滋养恐惧。想得良药,却滋养恐惧。

@星河丞光


以前有社恐,现在慢慢学着面对大场面,好多了!

@众里寻他


“社交小能手”的心里话

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SHOW TIME

世界可爱,岁月可人。以诚相交,温柔以待。

@于—


一个人可以很自在,跟一群人也能很开心。

@严冬铲雪记


他们说只要我不尴尬,尴尬的就是别人。

@小唐唐彡


社交不费力,天生自来熟,热场子抛梗小能手就是我!

@胖叔


曾经在上学的时候我边走路边大声歌唱,经过我身边的人都听得到我唱歌,当时好喜欢那首《小幸运》,自己唱的时候好大声,当时自己无所畏惧,现在想想我好尴尬。

@社恐杀手嘎哥


我的社交宝典就是:当你感觉尴尬的时候,多说些共同话题可以缓解尴尬。

@宝贝宝贝


多笑一笑,无论何时都用笑脸对着人家。

@笑笑


一个内心丰富的人既不害怕独处,也不害怕人群,因为他们可以在独处时心中绽开大千世界,也可以在人群中保持一份恬淡清寂。

@雾凉勿良

看完他们的心里话

是不是很羡慕社交小能手

又很心疼“社恐”患者

别担心

小编为大家整理了些技巧

希望对大家有些帮助



克服“社恐”的小技巧

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     SOME TIPS

 1.适当的放松。

将两脚平稳站立,轻轻地将脚尖踮起,坚持几秒钟,然后放下。同时,边做有节奏的深呼吸边数数。

2.接纳并信任自己。

从现在开始,停止对自己的挑剔、批评、责难,也不要因为恐惧就逃跑。

3.让自己有事情做。

心理学家认为,双手空空会让人的社交恐惧感增加,而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。

4.试着看别人眼睛说话。

眼睛是人心灵的窗户,如果能够勇于直视他人的眼睛,也就相当于敢于敞开心灵与人交流。

5.自己演练社交情景。

经常自己在脑海中预演,或者把板凳、桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了、时间久了,效果就明显了。

6.选择与友善的人交往。

友善的人比较懂得如何尊重一个人,我们也比较容易从他们那里获得认可,进而建立起我们的社交自信。

7.不刻意迎合。

压抑自己,迎合别人和外界的做法并不可取,一方面,这样的方式让对方无法了解到真实的我们,另一方面,也会给自己带来很大的心理压力,让自己排斥社交活动。

8.关注社交本身而非自己的表现。

将注意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思,怎样才能发掘对方的优点等事情上,这样就能够自然从容了。

人际交往在我们的生活中很重要

无论是社交小能手

还是“社交恐惧症”患者

都没有对错

做自己就好!

开心最重要啦!


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来源 | 党委宣传部

图片 | 网络

编辑 | 杨子东  卢文雯

责编 | 包蓉

审核 | 黄铃

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