温差警告 | 冷热交替，这些tips你掌握了吗？

又到了杨絮、柳絮漫天飞舞的季节了，想必大家也很是苦恼。为了防止柳絮、杨絮进入口鼻，也为了防止病菌的传播，小雅在此呼吁大家，在户外或是人口密集的时候一定要戴好口罩，保护自己的同时也保护了他人。

病毒、病菌大多数是靠飞沫，空气传播，通过人的口鼻进入人的体内的。所以，保持自身干净就成了保证身体健康的一大前提。小雅温馨提示:吃饭之前，要净口，净手;上完一天课回宿舍后，要净面，既洗去了灰尘和病菌，也拂去了一天的疲惫。

“民以食为天”，早春时节的“吃”也有一番讲究。吃过油过辣等刺激性食物，则会导致身体内火旺盛，也就是人们常说的“上火”。所以，大家一定要清淡饮食，营养均衡，多多补充膳食纤维和各种维生素，只有这样才能吃出一个健康的身体哦。

春天，阳光明媚，万物生长，正是运动的好时节。但如果盲目运动，不仅达不到锻炼身体的效果，严重的话还会造成肌肉拉伤，关节扭伤的结果。悄悄告诉你，防止身体受伤的最好方法是，运动之前，一定要做好准备活动，控制好运动节奏，先慢后快。