今日霜降 | 风冷霜重，愿君从容向霜，优雅向晚

2020年10月23日

辛丑年农历九月十八

迎来二十四节气中的第十八个节气

——霜降

从今天起

气肃而凝，霜结为霜

秋天渐渐远去，冬天也悄悄来临

霜降为农历二十四节气之一，进入此节气天气渐冷，开始有霜。霜是地面的水气遇到寒冷天气凝结成的，所以霜降不是降霜，而是表示天气寒冷，大地将产生初霜的现象。中国古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蛰虫咸俯。”此节气中豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用。

古语有谚“一年补透透，不如补霜降”，霜降时节，养生保健尤为重要。《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。霜降节气地气水湿之气下降，人体的气血也逐渐行至右下部，很多老寒腿的病人也都是在这个季节患得或加重，因此腿部保暖很重要，即使偶尔气温回升也要注意不要受凉，否则容易出现腰痛，腿痛等病症。

深秋时节，风大转凉，对抵抗力差的老人和儿童，应及时关注天气，添衣保暖，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

脖子是寒气入侵的主要位置，很多人一到了换季的时候就会咳嗽、嗓子发炎，其实主要根结就在脖子。所以，颈部的保暖可谓重中之重。霜降时节，一条温暖的厚围巾就能护住我们的脖子，免受寒邪的伤害。

此外，脚是人体的第二心脏，人体许多筋络的循行路线都起源于脚。秋季每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部经脉，达到防寒暖足的目的。

霜降到来，天气变冷，很多人希望通过进补来防病养生。此时进食不建议大鱼大肉，而应以清润平缓之物来清补、缓补、慢补，尤其是深秋时节，调养脾胃才是关键。

此时健脾养阴润燥的食物有很多，如萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。当然，也可配合药膳进行饮食调养。

晚秋时节，草枯叶落，是一年中情绪较易低落抑郁的时节。应保持乐观情绪和良好精神状态，在晴朗的日子应多外出活动，接受阳光的沐浴，对神经系统起到调节安抚作用。同时，应保持起居、饮食有常的生活习惯，多参与一些有利于愉悦身心的娱乐活动，如下棋、听歌等。

转眼已入深秋

当呼出的气息渐渐起雾

一层薄薄的白霜

拥抱着大地的每一个黎明

你是否会想起那双操劳的身影

和他们如霜般渐渐斑白的两鬓

霜降鸿声切，秋深客思迷

此刻牵挂不断

打个电话问候下爸妈

“天凉了，记得添衣”