抗击疫情，我们心连心 | 学校开通疫情防控心理援助服务

为做好新冠肺炎疫情防控工作，有效缓解疫情给师生造成的不良心理影响，我校开通心理援助服务，多措并举为师生心理健康保驾护航。

1.电话咨询：拨打0633-8109525预约咨询。

2.网络咨询：以QQ语音（QQ号码：3597715594）或电子邮件（925126566@qq.com）形式进行咨询，加QQ好友时请备注“班级+姓名”。

紧急情况下可拨打全国生命危机干预热线4001619995寻求心理援助。

希望24热线-生命教育与危机干预中心

电话：400-161-9995

学生专线：400-161-9995按1

抑郁专线：400-161-9995按2

生命热线：400-161-9995按3

-温馨提示-

一、科学戴口罩

切记：口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。注意：不要上下或者内外反戴口罩，更不要戴口罩时露出口鼻。

二、勤洗手

洗手时尽量用流动的水，并使用肥皂或洗手液。手上无可见污染物时，可用手消毒剂揉搓双手20-30秒。

三、遵守1米线

排队、付款、交谈时，要保持1米以上社交距离。

四、注意咳嗽礼仪

咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

五、养成健康生活方式

加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；有症状时及时就医。

六、做好自我健康监测

每日进行自我健康监测，严谨对待健康上报的填写，测量记录体温并注意观察有无其他可疑症状，当出现发热、咳嗽及其他可疑症状时，及时报告辅导员老师，并按规范程序就诊。

七、如果出于疫情防控的安排，需要采集核酸、宿舍留观或者被医学隔离时，也不要过于恐慌，出现一定的恐惧、紧张、焦虑是很正常的，学会接纳自己的情绪，调整自己的心理状态。虽然活动范围受限，但我们仍要尽可能维持原有的规律作息，保持良好的生活习惯和积极健康的心态，科学防控。

在这场没有硝烟的战争中，心理教育中心与每一位山外人同在，竭诚服务，为广大师生提供心理疏导，共渡难关！

学生工作处

2021年10月30日

·内容提供 | 学生工作处心理健康教育中心

·编辑 | 申平平

·排版 | 牟洪江

-SWUT-

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