过过过！是时候展现真正的技术了！
每年绝不缺席，来得悄无声息
没错！体测终究还是向你走来啦
悠悠带你直击体测第一现场
来看看油宝们的体测高燃瞬间吧
01
身高＆体重
摸摸你的小脑袋
看看你的小肚子
想达到体测的健康指数
除了平常多运动
也要注意饮食均衡哦
02
深呼吸
憋气！
对准呼气口
慢慢地匀速吹气
极其简单的动作要领
重点是不要放过每一口气
不要害怕不行
要相信一定可以
03
起跳 腾空 落地
一个轻捷的身影
一条优雅的弧线
跳远靠的是巧劲
平时多观察 多练习
相信你也可以
跳向胜利
04
坐位体前屈
世界上最远的距离
不是我和你相隔万里
而是指尖和坐位体前屈刻度线的距离
平时享受“葛优躺”仰面朝天的舒爽
现在就要乖乖在体前屈面前卖力伸长
柔软度不能速成
平时多练习 测前多拉伸
是最有效的通关秘籍
05
仰卧起坐
平时擅长“卧”和“坐”的你
遇上仰卧起坐还能得心应手吗？
不用怕！
规范动作 手抱紧 腰背加把劲
学会科学发力
你也能在哨响前突破自我！
06
100m/50m跑
短跑开始啦
此刻跑道上上演起了
速度与激情
勇敢向前 冲过终点线
你就是王者
07
800m/1000m跑
“你曾经跨过山和大海”
如今也要跨过这长跑的坎！
沸腾的血液
拼搏的信念
快燃烧吧
我的卡路里！
08
引体向上
以前是致命的deadline
现在是磨人的“head line"
头上的那根杠
明明近在眼前
做起来却又是远在天边
悠悠小贴士：
1、相关证件(身份证、一卡通)要提前准备好。
在体测的过程中遵守纪律，听从工作人员的指引和安排，有任何疑问及时提出。
替考和弄虚作假一经发现，后果相当严重！要坚决抵制这种行为！
2、油宝们要早睡早起，不要熬夜，调整好状态参加体测，避免由于过度疲劳在体测期间出现问题。
3、不管是早上还是下午进行体测的油宝们考前都要适当饮食，运动前不要进食，运动后也不要立即大量饮水，这样可以最大程度上避免低糖和肠胃不适。
4、选择穿着舒适的衣服和跑鞋，不要佩戴饰品或者携带尖锐物品。
记得提前做好热身运动。可以最大程度避免运动的过程中受伤以及运动后的不适。切记体测过程中安全第一。在考短跑和耐力跑时要注意安全，不要冲撞其他同学，也要注意不要被撞到哦！
“欲文明其精神，先自野蛮其体魄”
“苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随之”
就算体测结束了
也不要忘记坚持锻炼哦！
不仅是为了下一年体测做准备
更重要的还是为了强身健体
拥有健康的身体才能更好地学习！
Tips：还没体测的同学
看看往期回顾
悠悠教你做体测前的最后冲刺！
来源 | 党委宣传部
文字 | 王璞琦 王康琴 黄盈 刘嘉琪
摄制 | 黄荣俊 肖敬中 刘家贤
排版 | 肖佳玲 廖信 郑棵涛
责编 | 刘嘉琪
核稿 | 李思伟
审核 | 蔡雯姬
签发 | 刘国平
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