今天你跑了几公里？

环艺212林子鑫

我到目前为止已经跑了有十三公里。为了安全跑步，我不会在饱腹的以及过量饮水的情况下去跑步，因为这样对身体不好，跑之前也会做一下热身运动。我平时都是自己一个人跑，偶尔会和舍友一起。而且我也会给自己定个小目标，每天跑一点五公里左右。对于这次的跑步活动，我觉得学校实行这个计划对我们来说是非常好的，不但可以强身健体，还可以保证每天的运动量。我觉得跑步能让身体更健康，也能达到减肥的效果。在跑完学校设定的50公里目标之后，我还会继续跑步。因为我挺喜欢运动的，在五十公里计划之前我都有经常跑步，平时也会去打打球和骑车。

艺设211 蔡颖琪

我喜欢在傍晚的时候跑步，到目前已经跑了有五公里。在跑步之前，我会做一下热身运动，跑前拉伸一下腿，避免受伤。我跑步一般会拉上室友一起跑，然后每天会给自己设定跑一公里的小目标。对于这次的跑步活动，我觉得可以让自己变得更自律，也可以锻炼身体。我觉得长时间坚持跑步会让我更加自律，更热爱生活。还有平时除了跑步以外，我也会跳一下绳，丰富自己的运动内容。

艺设211杨杭

我一般在晚修下课后夜跑，现在一共跑了七公里。跑前我会进行腿部拉伸。在这里我有一些跑步的小技巧分享一下，这个项目是中长跑，它是一项有氧运动，所以调整呼吸是比较重要的，一开始不能跑的太快，保证后面可以跑的时间长一些。还有我喜欢一个人戴着耳机跑，这样更安静，更容易沉浸其中，跑的时间更长。对于这次的跑步活动，我觉得我们现在的大学生平时都缺乏锻炼，忙于社团或者学习，刚好这个活动的开展可以让我们把一些时间投入到锻炼身体和增强体魄中去。跑完学校设定的50公里目标之后，我还是会继续跑步，因为我既然已经坚持下来了，就已经是一个很大的成果，所以一定会继续坚持下去。

企管201陈淑桢

我今晚已经跑了两公里，到目前为止跑了十公里不到。在跑步之前，我会热身运动和活动一下再跑，这样可以避免一些不必要的受伤。我一般都是和室友组队一起跑，每天给自己定跑两公里的小目标。对于五十公里的活动，我觉得可以让我们坚持跑步，这样对身体也是有好处。还有长时间坚持跑步可以让自己变得瘦一点。平时除了跑步之外，还会去打一下羽毛球和乒乓球。

软件212李挺

目前我已经跑了二十九公里了，在跑步之前我会做好热身运动，然后吃少点饭。在跑步的时候我有个小技巧可以分享一下，如果岔气了，可以用拳头摁住岔气的地方，然后呼吸一到两分钟，这样就可以消除岔气了。我跑步会跟着朋友一起跑，这样的话会坚持得多一点,会比较有动力。对于这次跑步活动，我觉得这是一次很好的锻炼机会，可以让我们在学习之余，也要注重锻炼。我觉得长时间坚持跑步能让我们保持良好的身材，同时也能提升自己的肺活量，体能也能明显地增强。平时除了跑步，我还会去打篮球和乒乓球，各种方面锻炼自己。

N机器人201 陈柽

我今天跑了8公里了,到目前为止已经跑完40公里了。我觉得跑步是为了锻炼我们的身体，让生活变得更有活力，让自己变得坚强，可以看到努力自律的自己。所以我经常参加跑步运动，也发现自己体质变得越来越好了。

N汽营201 颜婉玲

目前为止我已经跑了25公里了。我觉得跑步的好处就是能够锻炼身体，让自己能有更加健康的体魄去学习,去工作。我觉得这次五十公里跑步活动，能促使我们自己主动去跑步，因为平时很难有时间去跑步，所以这次活动意义挺好的。

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