冬至 | 暮秋天寒，思乡意暖

立冬寒气至，那黄叶落尽，漫野飘飞。望小院篱笆，剩黄菊、几点残缺轻姿。青叶在、捧绿枝。尽责守、傲霜不私。任那北风猛烈，更独立今时。

——赏南枝·立冬

      东汉末年，由于兵戈扰攘，政治腐朽，社会矛盾不断被激化，百姓苦不堪言。他曾任长沙太守，访病施药，大堂行医。后毅然辞官回乡，为乡邻治病。

      其返乡之时，正是冬季。他看到白河两岸乡亲面黄肌瘦，饥寒交迫，不少人的耳朵都冻烂了。便让其弟子在南阳东关搭起医棚，支起大锅，在冬至那天舍“祛寒娇耳汤”医治冻疮。

      他把羊肉、辣椒和一些驱寒药材放在锅里熬煮，然后将羊肉、药物捞出来切碎，用面皮儿包成耳朵样的“娇耳”，煮熟后，分给来求药的人每人两只“娇耳”，一大碗肉汤。

       人们吃了“娇耳”，喝了“祛寒汤”，浑身暖和，两耳发热，冻伤的耳朵都治好了。

       后人学着“娇耳”的样子，包成食物，老百姓把它叫成“饺子”或“扁食”。这样立冬吃饺子的习俗就流传下来了，一来是为了纪念这位伟大的名医，再说不是老话有云“以形补形”、“吃啥补啥”嘛，立冬就意味着今年的冬季正式来临。

       要想暖暖和和，健健康康的度过寒冬，就要注意脚部保暖。

各位同学要记得叮嘱家里的长辈穿棉鞋或者有厚度的羊毛袜子，爱美的年轻小姐姐们也不要为了好看让脚受罪。多泡泡脚也是一种保暖脚部的方法，泡脚的水温不宜过热，最好40℃左右，糖尿病患者及心脑血管病患者要注意泡脚时间不宜过长。

       睡要早

       进入冬季，天黑的早了，白昼越来越短，黑夜越来越长。

       与这种自然相对，人体的作息也要做出相对的改变。

       冬季的最好晚上十点之前睡觉，早上七点左右起床，遵循“早睡晚起”的规律。

     冬季来临，人体需要更多的能量来对抗逐渐下降的气温，肉类中富含丰富的蛋白质和有益脂肪，因此，吃肉是冬季最好的选择，尤其是羊肉、驴肉、牛肉、鸡肉、虾等暖性肉类食材。冬季要适当增加主食和油脂的摄入，保证优秀蛋白质的供应，身体才会暖和哟！

绿意渐弱

何不停下匆忙的脚步

看看身边的风景

感受独属于冬天的气息