师大二十四节气 | 一路入寒，一心向暖
今日12时59分
我们迎来了
二十四节气之立冬
斗指乾，为立冬
立者，建始也
地始冻，水始冰
冬者，终也
寒意侵，万物藏
一年四季之中
最寒冷而浪漫的季节
=͟͟͞͞来=͟͟͞͞啦=͟͟͞͞
立冬三候
一候水始冰
立冬时节
水面开始凝结
愈显纯净安宁
二候地始冻
等到天更寒一些
地面也渐渐
覆上一层冰霜
时隐时现
三候雉入大水为蜃
此时野鸡蛰伏
而蜃类大量繁殖
古人不禁想象
野鸡到冬日是否都变成了蜃？
立冬习俗
立冬
与立春、立夏、立秋合称“四立”
是民间“四时八节”之一
人们以丰富多彩的习俗
盛情迎接“立冬”
【祭祖饮宴】
以时令佳品向祖灵祭祀
尽为人子孙的义务和责任
祈求上天赐给来岁的丰年
对于“吃货”来说
冬天是“唯有美食不可辜负”的季节
【吃甘蔗】
“立冬食蔗齿不痛”
潮汕地区的人们
认为此时吃甘蔗
既能保护牙齿，又能滋补
【储菜】
北方有“储菜”之俗
早年间冬季蔬菜的品种极少
所以多在立冬前后储存一些蔬菜
品种以大白菜为主
如今市场供应丰富
“储菜”也更多地成为生活的“仪式感”了
【酿黄酒】
立冬之日开始酿黄酒
是绍兴传统风俗
冬季水体清冽、气温低
是最适合酿酒发酵的季节
【冬泳】
在黑龙江哈尔滨
江西宜春、湖北武汉等地
立冬之日，冬泳爱好者们
用这种方式锻炼身体
迎接冬天的到来
立冬养生
早睡晚起
☞ 在冬季，宜早睡迟起，有益于阳气潜藏，阴津蓄积，立冬之后的养生应以“养藏”为主。
适量运动
☞ 冬天运动一定要在阳光充分的时候，上午10点到下午3点之间最合适。
温情养志，振奋精神
☞ 入冬后，情志要恬淡安静，使神气内收，利于养藏。
又是一年立冬
时光的长河静静流淌
而我们会永远记得
春的蓬勃、夏的茂密、秋的绚烂
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来源 | 共产党员微信公众号
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