收下这份疫情心理疏导指南，治愈你的心灵！
避免长时间阅读或讨论负面信息，负面信息会让我们处于消极情绪中，请注意自我调节。
虽然活动范围受到限制，我们仍要积极地看待生活，尽可能维持原有的规律作息，按照原先的节奏生活，按时起床，学习、办公，按时吃饭，按时休息，让自己回到正常的生活轨迹。规律、掌控感是应对焦虑恐慌的良药，在此基础上，还要建立良好的生活和卫生习惯，注意良好的饮食，保证睡眠。
利用网络资源，有计划的学习，按照学校的要求，认真参加网络课程学习。
不信谣不传谣，根据信息发布方的公信力，信息的支持证据和逻辑作出鉴别判断，避免受谣言误导。
通过远程方式和不能见面的家人、朋友、同学等保持积极联系，彼此表达关心，情绪波动时可与亲友倾诉，可以为压力较大的亲友，提供力所能及的情感支持。
主动进入冥想状况，去联想一些积极的、放松的场景，有利于改善我们的心态，甚至被证明能提高患者的免疫力。每天花10～15分钟进行1～2次积极联想，能起到比较好的作用。我们可以回忆自己生活中欢乐美好的时光、想象世界上宁静美丽的风景，将这些积极的内容和自己联系在一起，认识到未来仍然饱含着希望。可以想象森林、溪流等生机勃勃的场景，仿佛逐渐洗刷自己的身心，驱散内心可能的阴影，让阳光普照大地。
一、工作人员
学院心理健康教育咨询指导中心教师
二、服务对象
学院全体师生，由于疫情或任何原因而导致的心理困扰，都可以及时联系我们。
三、服务时间
每天上午 8:00—12:00，
下午 14:00—18:00
四、服务方式
（一）电话咨询服务
排版 / 张玉琪
审核 / 刘俞戈
责编 / 马 伟
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成都疫情2022年9月5日成都高新区全员核酸检测通知
成都高新区新冠肺炎疫情防控指挥部关于继续做好全员核酸检测的温馨提示各位市民朋友：为继续做好成都市全员核酸检测工作，现将有关事项提示如下：一、成都高新区将于9月5日-9月7日继续开展全员核酸检测，每日采
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菏泽疫情最新消息2022年9月5日
菏泽连续3天无新增病例新增本土0新增本土无症状0现有确诊0累计确诊37累计治愈37累计死亡0新增数据统计周期为昨日09.04 0-24时本地播报09月04日 09:509月3日菏泽市无新增本土病例0
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无锡疫情2022年8月25日
无锡连续1个月无本土新增新增本土0新增本土无症状0现有确诊0累计确诊103累计治愈103累计死亡0新增数据统计周期为昨日08.24 0-24时本地播报08月19日 11:49无锡江阴发布疫情防控通告
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宁夏大学新华学院
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