【鹊华·心语】挣脱内卷束缚，拥抱清风阳光

“人人皆可卷，万物皆可卷，经历卷中卷，方为人上人。”当下，内卷作为非理性或“被自愿”竞争的代名词流行开来，在校园中掀起一阵内卷风波。那么，内卷究竟是什么呢？我们该如何应对内卷呢？

一、探秘内卷

1.从众心理：随波逐流，盲目跟从。

2.危机意识：紧张焦虑，打乱节奏。

3.竞争意识：僧多粥少，过度内耗。

没有必要的外部竞争会使人迷失方向，让我们一味不知所谓地忙碌，为了规律有序的生活，为了不给自己增加额外的负担，许多大学生开始了反内卷的斗争。这本是毋庸置疑的，但“躺平党”却趁机将内卷妖魔化，他们坚定举起“反对内卷”的大旗，把懒惰、懈怠视为常态，把那些本来在好好生活、努力做好分内事务的人称之为“卷”，这完全是在颠倒黑白！那么，在这种氛围下我们应该怎么做呢？

二、驾驭内卷

1.科学看待内卷，合理善用内卷

内卷是把双刃剑。有压力才有动力，一方面，内卷使我们走出舒适圈，调动潜能，提升自我；另一方面，适度内卷作为一种争相向上的氛围可以带动集体共同进步，那些令人称羡的“保研宿舍”“考研宿舍”，正是内卷的功劳。

2.正确认识自己，寻找核心优势

停止内心的焦虑，雕琢一个独一无二的自己。良性竞争比拼的是“质”而不是“量”，要正确认识自己各方面的特点，清楚了解自己的特长，充分发挥自己的优势，才不至于盲目努力，事倍功半。

3.树立明确目标，坚守自我初心

陷入内卷危机的人，往往在精疲力竭之后仍然不清楚“为了什么而努力”，所以要根据自己的实际情况树立明确的目标，让每一分耕耘都是为了成为更好的自己。心中有方向，脚下才会有力量。 

4.学会调节情绪，培养乐观心态

内卷压力下，会滋生焦虑、紧张等负面情绪，此时要进行自我觉察，学会调节情绪，保持心理健康。可以通过运动、向亲友、老师倾诉、寻求专业帮助等方式来宣泄情绪，缓解压力，树立乐观心态。

毕淑敏曾说：如果你期冀生命的绚丽，就要有不竭的清泉滋养。将眼界放宽一些吧，发现自身无穷的潜力，发现未来更多的可能，充盈内心，驾驭内卷！