体测!你过了吗?
体测,一代又一代大学生与之battle
体测前:生龙活虎,力能扛鼎
体测后:全身酸痛,精疲力尽
千言万语,汇成一句:
我!太!难!了!
“不要走好吗?跑起来!”
又是一轮体测季
今年的你,期(tu)待(cao)了吗?
# 立定跳远 #
@矮子竟是我
每年都练,每年都考,害怕上场。我以为今年又要不及格,没想到上场跳的时候,老师一次就给过了,也不敢看自己跳了多远。直到全场欢呼声响起,我才知道原来我过了优秀线。看来每天的蛙跳不是白做的。
@她不喜欢喜茶
立定跳远永远过不了,于是上次体测,老师特别耐心的教我技巧,考试的时候给我三次机会,一次卡线,二次屁股着地,第三次,老师给了我一个坚定地眼神,为了掩饰我的尴尬,脚一垫,腿一伸,手一摆,终于脚跟卡线过了!
@西东
跳远理论我每年都深入学习一遍,脑子学会了,身体学“废”了,还把脚给练崴了!不过好在,我过了。
@The Kang
哈哈哈哈个子高不高腿长不长没关系,有些身体灵活的,落地轻盈无声,一跳就两米多;我落地“砰”的一声,刚好卡线。
# 800/1000米 #
@丁丁
晚自习后的操场,空气清新,灯光明亮,运动氛围也很足,一个月内,我亲眼见证了月亮从弯月到圆月。每天坚持不懈的练习,终于换来了1000米从及格到优秀。
@西瓜啵啵
我将用剩下整个学期治愈我800米跑了四分零三!
@只想干饭
八百完!及格了!就是有些废裤子!冲刺的那一瞬间,没拿捏住,一脚给绊倒了,好好的牛仔裤变成了破洞裤。
@退役熬夜选手
跑之前很自信,因为舍友跟我说她也跑不快,让我跟着她就行。真的!跟着她,她跑了第三,我跑了第七!事实证明,有个跑得快的伙伴很重要!
# 坐位体前屈 #
@圆子
坐位体前屈怎么够都够不到,合格线位置,我跟老师说我再试试。老师说:“没关系的,你这腰好像只能在这里了。”
@七哥
最恨体前屈。为了柔韧度,我还专门去学了瑜伽!哈哈,效果不错的!大家可以试试!
@三弟
学校操场的健身器材区,每晚都有我挂腿拉伸的身影!
你为体测做过哪些努力?
晚上8点?操场,不见不散!
A同学
B同学
好嘞!
B同学
今晚这么冷,能不去吗?歇一天没事的吧!
不行,不坚持下去,怎么会有效果呢?
A同学
B同学
好吧......
。。。。。。
C同学
体委,想请教一下立定跳远有什么技巧吗?
很简单的。就是要往上跳起来,蹬腿,摆臂,脚往前伸,“咻”的一下就过去了。
D同学
C同学
嗯......有没有什么速成的方法?
你既然这么说的话......你把面前想象成一条河,你后面有狗在追你,你说你该怎么跳?
D同学
C同学
好像......领悟到了一丝!懂了!多谢!
既然体测这么重要
怎样才能顺利通过体测?
我们给大家整理了一些建议
希望有所帮助
面对体测
不必慌张
关于热身
任何项目进行前,热身都有助于身体进入状态,取得更好的成绩。
关于长跑
1、尽量保持稳定的频率,迈开步子。
2、鼻子与嘴尽量相互配合,保持均匀的呼吸,避免空气直接进入嗓子。
3、保持心态的平稳与自己的节奏,不被他人影响自身的节奏。
关于跳远
1、注意甩臂的力度与高度,找到自己的节奏。
2、调整发力方向,下落时注意收腿。
而在剩下的项目中,比起技巧,更重要在于平时的积累。举个最简单的例子,平日晚自习结束,换身运动服到操场跑上那么一圈,对锻炼耐力都会有很大的帮助。
下面请欣赏人类高质量跳高
看看什么才是真正的高手
面对体测,抱怨是没有用的
坚持练习才是关键
最后希望同学们
平安顺利得度过本次体育测试
加油!体测人!
【聚焦常理工】要闻回顾(11月22日~11月28日)
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图片 / 郑袁钿 姚启洋 刘新杏 洪东兴
编辑 / 曹华 郁青
审核 / 徐娇娇 吴涛
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