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今日大雪，正是一年好冬景，雪落时节又逢君

大学作者：山东文化产业职业学院 2021-12-07 15:17:11

大雪

十二月七日

忽如一夜春风来

千树万树梨花开

今日

迎来大雪节气

大者，盛也

至此而雪盛

仲冬时节正式开始

大雪节气之后

日继续缩短，夜逐渐绵长

农谚讲“大雪小雪、煮饭不息”

形容白天如此之短

人们几乎要连着做三顿饭了

小雪节气，雪往往随下随融

到了大雪，雪常常随下随积

有了皑皑积雪

才有银装素裹的景色

才有万山积玉的意境

“小雪封地，大雪封河”

许多河流都冻住了

人们可以在岸上欣赏封河风光

亦可以走上冰河尽情滑冰嬉戏

这一时节，雾凇独具特色

水汽遇冷凝结在树枝上

玉树琼花，清秀雅致

远远望去，如同人间仙境

雪花飞舞，最开心的是孩子

在冰天雪地里追逐嬉戏

在积雪中留下深深浅浅的脚印

总觉得有雪的时候，才有童话

这还是一个充满诗意的节气

你可以走到户外，踏雪而行

感受天地间的纯洁与清冽

也可以安居一室，拥炉温酒

享受倚门听雪的那份闲情

大雪节气一到

家家户户都开始忙着腌肉

挂在朝阳的门口、窗台晾晒

可谓“未曾过年，先肥屋檐”

这一时期，万物潜藏

起居也要顺应自然规律

保证充足的睡眠

出门注意保暖，屋内不忘通风

保持一份平和乐观的好心态

雪花飞舞，雪落无声

大雪让万物回归纯净本色

处处充盈着一种质朴之美

让人的心灵也随之安然沉静

雪的降临，对大地而言

是妆点，是抚慰

更是呵护，是滋养

大雪覆盖下的土壤与生命

正在积蓄能量、孕育新生

到了大雪节气

我们辽阔的大地已经披上冬装

我国大部分地区的最低温度

也都降到了0℃或以下

温度这么低

我们应该做些什么呢？

小编告诉你

在温度这么低的时候

做到御寒是关键

那么，说到御寒

下面这些你需要注意

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生活起居

早睡晚起是关键

天气的寒冷需要用阳气来御寒，夜晚和早晨的温度较低，在这个时间段是人体最易消耗阳气的。因此晚上早睡和早晨晚起对于阳气的储藏有着重大的意义。

戴帽出行不要忘

“头为诸阳之会”，头部是所有阳气汇聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、围围巾，注意保护阳气。

多多运动好处多

在寒冷的冬天运动要注意关节的保护，极易出现关节疾病。因此，在太阳出来后，温度升高了再进行运动是不错的选择。而且，在7点到9点是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期。寒冷的天气适合做的运动是：散步、慢跑、打太极、敲打健身球等运动量小的活动。

泡脚按摩须坚持

“人老先老脚，养生先养脚”，双足是全身阴精阳气的最终汇集点。中医认为，人之先天根于肾，足底的涌泉穴为肾经起始穴位，以一侧大拇指或足跟按揉对侧涌泉穴，每次按摩30～50下，以足心感到发热为度，可起到降虚火、滋肾水，镇静安神的作用。

由于秋冬季节气候寒冷干燥，出汗较少，皮肤易干裂起皱，因此应特别注意足部的防寒保暖，经常用温热水泡洗，外搽一些油脂性的护肤品，以免发生冻疮而加剧手足皲裂。

御寒防病

大雪是冬季的第三个节气，此时天气开始变得更为寒冷，大风、大雪将会经常出现，所以这时我们应注意风邪和寒邪的侵入。头颈部、肩背部、胸腹部、足部这几个部位最容易受到寒邪侵袭，更应重点加强防护。

另外，人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，中枢神经活动减慢，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子，也会感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡觉。

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日常饮食

补阳气

寒冷的天气会带来阳气的减少，易带来肾虚和脾虚，多吃萝卜可以极大地缓解这一情况。

增加蛋白质

大雪时节，寒风凛凛，由于气温较低，阳气受遏，人体抗寒能力下降，可适当补充一些诸如牛肉、羊肉、鸡肉、虾等温热食物来抵御寒冷。此类食物富含蛋白质或脂肪，热量较高，具有补脾暖肾、益气养血等功效，是冬季备受青睐的御寒食材。多吃蛋白质含量高的食物，有利于将能量储藏在体内，对于阳气的消耗也有着重大的意义。如：鱼类、蛋类、奶制品。