冬天起不来？给你一个赖床的理由
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24日，“冬日赖床”话题冲上热搜。湖北日报发博：清晨睡醒后，宜静卧3分钟，其间伸伸懒腰、做做深呼吸，使关节充分舒展活动，随即坐起2分钟，然后下床。这5分钟可以给血管和心脏一个缓冲时间，还可以增强四肢的灵活性，提高面对突发情况的反应速度，防止受伤。
评论区里热闹非凡，网友们纷纷表示：“终于有一个正当的赖床理由了，为冬天迟到找了个好借口！”
像不像你，不愿起床的样子~
问
赖床真的有好处吗
有！只要掌握对的方法！
· 赖床 “保健操” ·
#1
转动眼睛一分钟
眼球可顺时针和逆时针转动，能锻炼眼肌，提神醒目。
#2
轻柔耳轮一分钟
用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因为耳朵上面布满全身的穴位，这样做可以让经络疏通，特别是对耳鸣、目眩、健忘等症状，有防治的功效哦。
#3
拇指揉鼻一分钟
用食指和拇指不停的揉捏自己的鼻子，可提高身体抗病能力。
#4
叩牙卷舌一分钟
轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。
#5
手指梳头一分钟
用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病。
#6
伸屈四肢一分钟
通过伸屈运动，可以让血液迅速的回流到全身，供给心脑系统足够的氧气和血液，能够增强四肢关节的灵活性。
赖床要适当
有害当然，适当赖床几分钟，在床上做一些简单的“床上保健操”后，就要起身了。过长时间的赖床，除了可能让你迟到以外，也会对身体有害噢！
“一日之计在于晨”，同学们赖床也要合理控制时间噢！
图文：张杰
排版：张杰
审核：李曼若
责任编辑：张志宏
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