当超强台风

遇上超强冷锋

于是，我们又多了一个

“冻至”

第22号超强台风“雷伊”遇上

2021年下半年最强的北方冷空气

即将为大家上演

降温降雨狂风“大合揍”

而它究竟有多厉害呢？？？

据广东省气象局消息

预计12月24日夜间强冷空气入粤北

25日（周六）逐渐影响广东全省

26-27日（周日到下周一）阴冷有雨

广州市区最低6℃

深圳最低7℃

粤北高寒山区低至0℃或以下

部分地区有雪！

本次冷空气过程不仅降温幅度较大

而且影响时较长

妥妥地认证为

强 冷 空 气

[有图为证．JPG]

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因此，大家要注意保暖啦！

1.及时添衣

秋衣秋裤来一套，卫衣羽绒服来一件，帽子围巾安排上。将自己裹得严严实实，拒绝寒流的入侵。

2.御寒神器

即便是在南方，外出时也最好带上一些取暖小物品，比如暖宝宝，热水袋，暖手宝等等，做到有效取暖。睡前也可以泡泡脚，促进血液循环。

3.适当运动
     在冬天，适当运动不仅可以御寒，还可以增强自身免疫力，因此运动不能落下。另外，运动时要注意量力而行，出汗后也要做好自身的保暖工作。

说起冬天

大伙儿第一时间可能想到——

愉快的冬眠？？？

岁末年终，又到了考验我们的时候了

赶紧把床扔了，投入考试前复习吧！

在来袭寒流中备考

如何做到拒绝冬眠

而保持冷静头脑呢

且看团团给你锦囊妙计：

<<<   动起来，战胜寒冷！  >>>

在适当的运动中，我们不仅可以舒缓复习期间的久坐不适，进一步增强体魄，还可以增强注意力、保护视力，始终保持良好的精神状态，迎接任何挑战！

宅居生活中的经典运动，了解一下？

1. 乒乓球

打乒乓球能提高人的身体素质，促进身体骨骼的密度，提高生活中的灵活度，消除我们身体上多余的脂肪，提高身体上肌肉的质量，活动中促进眼睛积极运动，还可以有助于我们提高视力哦！

2.跳绳

跳绳对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式,也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动，可以带动全身肌群活动，并增强脊柱的强度，舒缓久坐的不适。

3. 瑜伽

练瑜伽可以保持平和的心态减肥塑身，改变身体形态，增加身体的柔韧性和灵活性，还可以提高平衡性，提高思考的专注力。

动起来，无惧寒冷！

让我们一起热情迎接北京冬季奥运会的到来！