御寒保暖，穴位按摩、防寒药膳来帮忙

平素语音低弱，气短懒言，轻易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，脉弱。

平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

色晦黯，色素沉着，轻易泛起瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

神情抑郁，情感脆弱，沉闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

减少阳气的耗散

坚持体育锻炼

做好保暖防护

穴位按摩

合谷穴是人体保健的要穴，俗称“虎口”，每天按揉，可以很好地提高卫阳的功能。秋冬季节适宜艾灸，春夏季节适合按揉。

足三里穴，古人认为，按揉或艾灸此穴，可将体内邪气驱逐于三里以外。

关元穴，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉，指压按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

三阴交穴，是肝、脾、肾三条阴经交会之处。

肾经之气来源于足下。涌泉穴，就像源泉之水，涌出灌溉周身各处。临睡前按摩涌泉穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动。