小寒 | 万物归隐，心自生暖
小寒小寒，冻成一团
小寒是反应气温变化的节令
这时正值“三九”前后
标志着开始进入
一年中最寒冷的日子
安安在这已经开始
期待2022年的
第一场雪了
主讲人：施彦
融媒体中心安防之声
小寒来啦！俗话说“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。“小寒”是二十四节气中的第二十三个节气，也是冬季的第五个节气。《月令七十二候集解》中解释:“十二月节，月初寒尚小、故云，月半则大矣”小寒是冷气积久而寒，是天气寒冷但还没有到极点的意思。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气，小寒节气的特点就是寒冷，但是还没有冷到极致。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。中国古代将“小寒”分为三候:一候雁北乡、二候鹊始巢、三候雉始鸲。古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，大雁开始向北迁移，此时北方到处可见到喜鹊并且感觉到阳气而开始筑巢。“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
画图数九
小寒节气最初起源于黄河流域，据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。
吃糯米饭
广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎、炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。
“温州糯米饭”是温州的一个特色早点。晶莹剔透粒粒分明充满嚼劲的白糯米，爽脆可口香气四溢的油条碎末，咸鲜适中肥而不腻的肉碎儿汤，完美组合成一碗别有风味的“温州糯米饭”。这简直是安安早餐的首选！
探梅
小寒的时候，天气正冷，梅花却迎着风雪绽放了，也许是为了给蛰居的人们一个走出来的理由。还记得安安之前去灵峰探梅，起初看到的只有人山人海，但当穿越人潮看到真正的梅景时，便陷入了奇妙的境界，完全挪不开眼了。(据安安经验之谈，早晨或傍晚光线透过花瓣，往往是最佳观赏时间。）
1.不熬夜
小寒后天气会进入新一波的寒冷，此时如果再继续熬夜，会更容易损害身体健康，从而引发疾病，因此小寒后一定要记得晚上早早进被窝睡觉哦~
2.不长期在室内
小寒后的天气越来越冷，人们也愈发不愿意出门，但是长期在室内呼吸不新鲜的空气也一样会导致身体免疫力下降，因此保持一定程度上的室外活动也是非常有必要的哦!
3.不吃油腻辛辣的食物
冬季气候干燥，油腻辛辣的食物容易使身体产生内热，进而引发一系列上火的症状。因此，少吃油腻辛辣、多喝水、多吃蔬菜水果都是非常重要的。
另外，小寒一到，人们也都开始着手置办过年的年货了，空气里的年味儿从这时候开始也逐渐浓厚起来。小寒都到了，春节还会远吗?
小伙伴们除了记得要吃点儿好的，也不要忘记适时在家锻炼健体，出门更是要把自己捂得暖暖和和的，注意身体，保护好自己哦~
小寒至
安安提醒各位
注意保暖，适当进补
小安温馨提示：降温多加衣服，出门戴好口罩，不到人群密集的地方，勤洗手、多锻炼。
END
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