周末小憩馆丨冬日暖阳宜运动

冬季里，旅院充斥着冬的气息。清晨的霜，晚间的风，无一不在述说着冬的凛冽。

冬日一来，内心的惰性也跟着复苏了一般，眷恋早上温暖的被窝，眷念室内弥漫热气的空调。倘若一直呆在室内，也未免太过乏味，其实若能在有暖阳时走到室外，看看冬日难得的阳光何尝不是一种享受呢，若是能够再运动运动自是再好不过了。

冬日运动并没有想象中的那么困难，而且还有意想不到的好处呢！

在冬日坚持锻炼能有效促进血液循环，从而增强体质，提高抗寒能力，预防疾病，让你逐渐拥有一副强健的体魄。不仅如此，冬日坚持锻炼还能提升大脑的供氧能量，有助于强化记忆力，良好的记忆力对于提升学习效率是十分有必要的。

冬日不像夏季那般轻便，自不能像夏季那般无所顾忌地运动，在冬天运动前还需要做许多的准备呢。

首先，在运动开始之前，要充分活动身体关节，做一组动态拉伸来促进血液循环，让肌肉和韧带得到充分的活动和拉伸。慢慢的提升体温，然后再进行正式的训练，才能降低受伤几率，柚子们一定要在保证安全的基础上进行体育运动。然而冬日的温度也是运动的一大难关，所以在运动的时候也要做好保暖措施，不要穿得太过单薄，如若不然，运动后流的汗，会导致体温迅速下降，十分容易感冒。那要如何应对呢，要记得穿上外套保暖，流汗后及时擦干汗水，保持体温，才能避免感冒。

达·芬奇说过“运动是一切生命的源泉。”虽然冬天很冷，但是阳光很暖，让我们迎着暖阳，来一场酣畅淋漓的运动吧，不辜负冬日难得的暖阳，也不辜负美好的青春时光。

——吴金凤