这样的手机焦虑症有你吗?
在互联网时代,手机的功能覆盖了人们生活的方方面面,而不少人发现,在使用手机的过程中,出现讯息幻听、缺乏安全感、影响学习生活等问题,以上情况均为“手机焦虑症”的表现。
你心中的玩手机
这也许就突出此时玩手机的你了吧
超六成每天玩手机6小时以上,超六成不能接受一天没有手机。
超七成有手机电量焦虑,超八成希望培养兴趣爱好缓解焦虑。
许多网友有这样的感慨:玩手机一开始只是为了放松一下,可玩着玩着就不想放下了,时间就在无形中被手机占据。那么,大学生每天要玩多久手机呢?他们是否能接受一天没有手机的生活?调查结果显示,62.76%的大学生每天玩手机6小时以上,其中6-8小时占比28.98%,8-10小时占比18.23%,10-12小时占比7.27%,还有8.28%的大学生每天玩手机12小时以上。64.75%的受访者不能接受一天没有手机。
如何减少手机依赖、降低手机焦虑?金凤仙建议,首先要有意识地提醒自己手机使用中的“循环陷阱”,限制手机的使用时间、设置关机时间;其次要有意识地培养“延期满足”的高级需求,例如阅读一本书、慢跑几千米、坚持一幅画等;最后要有意识地融于真实生活,通过在社交、参加团体等真实互动中人际的提升减小“手机社交”的发生率。
图文 | 来源于网络
编辑 | 新闻中心 刘支艳
编审 | 新闻中心 熊灿英
审核 | 宣传处
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