健身迎冬奥 一起向未来——寒假新年健身迎冬奥锻炼月课程即将上线啦！

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一

周

《一起向未来》广场舞主创者饶子龙老师，创编了每日一主题的冬奥健身舞，主要包括冬奥欢迎舞、冬奥冰上舞、冬奥滑雪舞、冬奥加油舞、冬奥手势舞等，周末教家人学舞、与家人共舞。

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二

周

以冬奥项目动作为素材，用“操化”动作、“短平快”的动作和“横平竖直”的四肢动作，主要包括冰雪手臂操、冰雪腿部操、冰雪形体操、冰雪滑行操，并和家人一起做操。

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三

周

自由式滑雪空中技巧世界杯冠军周航，结合冬奥每日赛程安排项目，将连续1周时间带你快速了解冬奥项目知识、项目看点、中国冬奥冠军和参赛选手等知识，带你能看懂比赛、能欣赏比赛。

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四

周

每天一组滑冰专项体能组合练习，运用CrossFit、tabata等方式，让体能锻炼变得简单、有趣和有效，为假期走进冰雪世界、体验滑冰项目提供体能基础，也为即将开始的新学年做好身体准备。