健身迎冬奥 一起向未来——寒假新年健身迎冬奥锻炼月课程即将上线啦！
健身迎冬奥 一起向未来
2022年，中国人民翘首期盼的第一件喜事就是在最隆重的传统节日春节召开北京冬奥会。为落实教育部“全面实施寒暑假学生体育家庭作业制度”，让每一个孩子在寒假强健身体、与冬奥同行，每一个家庭度过一个健康快乐、幸福祥和的新年，学院研发了“健身迎冬奥”寒假锻炼月课程，以引导学生学知识、练技能、提素养，引导家长陪伴和督促孩子锻炼，将每日锻炼形成习惯，促进学生身心健康、全面发展。
从1月24日开始，中国教育报社移动传播中心将与北京教育学院微信公众号一起，同步推送每日冬奥主题课程，期待您的关注和参与！
精彩课程预告
Olympic Winter Games
第
一
周
冬奥健身舞
《一起向未来》
《一起向未来》广场舞主创者饶子龙老师，创编了每日一主题的冬奥健身舞，主要包括冬奥欢迎舞、冬奥冰上舞、冬奥滑雪舞、冬奥加油舞、冬奥手势舞等，周末教家人学舞、与家人共舞。
第
二
周
冬奥广播操
《冰雪情怀》
以冬奥项目动作为素材，用“操化”动作、“短平快”的动作和“横平竖直”的四肢动作，主要包括冰雪手臂操、冰雪腿部操、冰雪形体操、冰雪滑行操，并和家人一起做操。
第
三
周
世界冠军带你看冬奥
自由式滑雪空中技巧世界杯冠军周航，结合冬奥每日赛程安排项目，将连续1周时间带你快速了解冬奥项目知识、项目看点、中国冬奥冠军和参赛选手等知识，带你能看懂比赛、能欣赏比赛。
第
四
周
滑冰项目+体能
每天一组滑冰专项体能组合练习，运用CrossFit、tabata等方式，让体能锻炼变得简单、有趣和有效，为假期走进冰雪世界、体验滑冰项目提供体能基础，也为即将开始的新学年做好身体准备。
让我们以健身锻炼助力冬奥，一起实践“更快、更高、更强、更团结”的奥运精神，与繁荣昌盛的中国和世界一起向未来！
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