食在实验｜第九周食谱

一周食谱

美

味

&

营

养

周一

玉米粥、鸡蛋、馒头、芽菜肉包、米线、小吃

米饭、香菇炖鸡、鱼香茄子、麻婆豆腐

米饭、红萝卜烧兔、平菇肉片、蚂蚁上树、木耳白菜、杂酱面、蛋炒饭、抄手

周二

蔬菜粥、鸡蛋、馒头、葱香肉包、水粉、小吃

米饭、梅菜扣肉、烂肉芹菜、炒三月瓜

米饭、青笋烧排骨、番茄炒蛋、青椒炒蛋、小白菜、烧肉面、回锅肉炒饭、水饺

周三

豆浆、鸡蛋、油条、芽菜肉包、米线、小吃

米饭、豆芽圆子汤、鸡米芽菜、泡椒魔芋

米饭、莲藕烧排骨、家常豆腐、木须肉片、干煸豇豆、杂酱面、蛋炒饭、水饺

周四

红薯粥、鸡蛋、馒头、芹菜肉包、水粉、小吃

米饭、青豆烧兔、金针菇肉丝、莲白粉丝

米饭、干锅鸭、蒜薹肉丝、红椒肉丝、炒油麦菜、牛肉面、鱼香肉丝饭、抄手

周五

小米粥、鸡蛋、馒头、葱香肉包、米线、小吃

米饭、山药炖排骨、青椒回锅、黄瓜豆皮