食在实验｜十三周食谱

早餐：八宝粥、鸡蛋、馒头、葱香肉包、米线

午餐：米饭、雪豆炖排骨、黄瓜肉片、烧凉粉

晚餐：米饭、芋儿烧鸡、鱼香肉丝、平菇肉片、炒三月瓜、杂酱面、蛋炒饭、抄手

早餐：蔬菜粥、鸡蛋、馒头、芽菜肉包、水粉 

午餐：米饭、干锅鸭、烂肉芹菜、白萝卜丝

晚餐：米饭、肉末蒸蛋、红椒肉丝、莲白回锅、烧魔芋、排骨面、鱼香肉丝炒饭

早餐：南瓜粥、鸡蛋、馒头、芽菜肉包、米线

午餐：米饭、蕃茄圆子汤、高笋肉片、炒河粉

晚餐：米饭、姜汁肘子、家常豆腐、香菇肉片、炝豆芽、杂酱面、蛋炒饭

早餐：玉林片粥、鸡蛋、馒头、葱香肉包、水粉

午餐：米饭、土豆烧鸡、金针菇肉丝、酸辣粉条

晚餐：米饭、青笋烧兔、三色玉米、韭黄肉丝、油菜尖、牛肉面、回锅肉炒饭、抄手

早餐：小米粥、鸡蛋、馒头、香葱肉包、米线

午餐：米饭、酸菜肉丝汤、蒜苗回锅、孜然藕丁