【建文•安全】预防溺水很重要 安全知识学起来

选择拥有高危许可证、卫生许可证，救生员数量足够的正规游泳场所。

游泳技能不佳者请穿戴好专业的救生装备或游泳训练辅助装备，防止发生意外，保障生命安全。

禁止佩戴假牙游泳，以防呛水时假牙落入食管或气管。

禁止佩戴隐形眼镜游泳，近视者请更换专业的近视游泳镜，避免游泳时隐形眼镜脱落造成眼睛损伤。

游泳前做好全身性热身运动。

充分考虑身体状况，禁止在饱腹、饥饿、生病、疲劳、饮酒等状态下游泳。

如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待全身适应水温后再下水游泳。

对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免呛水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。

在游泳过程中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

一定要保持冷静。

屏住呼吸，将身体翻转呈仰卧姿势漂浮，头部向后仰，使口鼻露在水面上呼吸，这个姿势可以让人在水面上漂浮，恢复体力。

水面仰卧漂浮后如仍无法缓解，请保持漂浮姿势并寻求他人的帮助。