【奋斗课程】立冬,冬之伊始,万物染霜藏

小学 作者:哈尔滨市奋斗小学校 2023-11-08 19:40:19

今 日 立 冬

传/统/二/十/四/节/气


传统二十四节气

立冬,是二十四节气之第十九个节气,

也是冬季的起始。

《月令七十二候集解》记载:

立,建始也;

冬,终也,万物收藏也。

      立冬,意味着生气开始闭蓄,万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。


11月8日0时36分迎立冬节气。


      此时节,天转寒凉,秋意却未散尽,橙黄橘绿,霜叶缤纷,各种色彩“碰撞”交织,晕染出一幅幅五彩斑斓的画卷,是一种纯粹而浪漫的欢喜。


古时

民间习惯以这一天作为冬季的开始

虽然偶尔也会出现

舒适温暖的“小阳春”

但冷空气活动已日趋频繁


随着日照时间继续缩短

最低气温逐渐下探到冰点

待到红叶与初雪相逢

冬日的气息便已弥漫



    水始冰

立冬之日,水始冰,冰寒于水,所以是水与冰的结合。冬寒水结是为伏阴。孟冬始冰,仲冬冰壮,季冬冰盛。

古时,立冬不仅是节气,还是节日;不仅是节日还是特别的节日。

此日,天子有出郊迎冬之礼,并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。民间则有“十月朔”“秦岁首”“寒衣节”“丰收节”等庆祝立冬的习俗。

冬之气,由秋之白露、寒露、露凝为霜一路演变而来,再由霜而结为冰,这便是立冬初候“水始冰”,提醒人们要顺应四时之变,为严冬的来临做好准备。


     地始冻

立冬之后,地冬为凝结。秦岭—淮河线以北的地区开始变得寒冷,地面上出现冻土现象。

感受初冬的天地之气,要从草木的变化着眼。树叶从润泽变得干枯,芦苇从青碧变为黄白,树冠从茂密变得舒朗,生命的线条变得瘦削了,生硬了,甚至尖利了。

大地是生命的母体,“地之变”决定了生命的有无和存在的状态。感知土地的硬度与温度,体会土地的触感和质感。从这里开始,人们将开启领悟生命本质的又一段奇妙旅程。


     雉入大水为蜃

“雉入大水为蜃”与“雀入大水为蛤”相对应,蜃是大蛤。古人认为“海市蜃楼”便是蜃吐气而成。

到了立冬三候,天气的寒凉日甚于一日,已看不到野鸡一类大鸟的出没,海里的大蛤却多了起来。那蛤壳上的线条和色彩多像野鸡啊,是不是野鸡钻进海里变成了五颜六色的大蛤呢?

古人经过严肃的论证给出的答案是:是的。

这份浪漫的想象和天真的意趣,在天地快速走向萧瑟冷肃的日子里,如同一抹暖阳,让暗淡的世界明亮了起来。



传统二十四节气

迎冬

立冬与立春、立夏、立秋合称"四立"。在古代社会是个重要的节日,人们劳动了一年,利用立冬这一天休息,顺便犒赏一家人的辛苦。



02

贺冬

立冬是农历十月的大节,在中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等民俗,以时令佳品向祖灵祭祀,以尽为人子孙的义务和责任,祈求上天赐给来岁的丰年,农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。


03

补冬

民间有立冬补冬的民俗,为抵御冬天的严寒补充元气。在冬季应少食生冷,可以适当食用一些热量较高的食物,但同时也要注意多吃新鲜蔬菜等富含维生素和易于消化的食物。



04

吃生葱

在南方有句谚语:“一日半根葱,入冬腿带风。”吃生葱可以抵抗南方冬季湿寒,减少疾病的发生。按老人的讲法,葱性温味辛,能发散让人出汗,使体内郁滞不通的阳气随着汗液排出,还有这样一句老话“立冬嗖嗖疾病盘,大葱再辣嘴中盘”。



05

喝羊肉汤

立冬时节,北方地区有喝羊肉汤的习俗。在寒冷的天气,喝一碗热气腾腾的羊肉汤,羊肉中还含有大量的脂肪和热量,御寒效果极佳。



06

吃饺子

饺子源于“交子之时”之说,立冬是秋与冬相交的日子,故“交子”之时的饺子不能不吃。此外,北方有谚语说“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”,因为水饺外形似耳朵,人们认为吃了它,冬天耳朵就不受冻。



传统二十四节气




“冬不藏精,春必病温”,意思是要补肾藏精,养精蓄锐。入冬以后的起居应遵循“早卧晚起,以待日光”的原则,增加睡眠的时间,以促进体力的恢复。等太阳出来之后再起床活动,此时头脑清醒,机智灵敏,正如古训“日出而作,日落而息”所言,尽量不熬夜,此为顺应阳气的运行规律也。此外睡前热水泡脚并按摩脚心,可促进睡眠,并有御寒保暖、补肾强身、解除疲劳等作用。









初冬穿衣要注意保暖,尤其要注意三个地方的保暖:一是足部保暖,“寒从脚底生”,鞋袜要保证干燥温暖,防止寒气侵入;二是腹部保暖,冬季是肠胃病多发时期,要注意腹部防寒,秋衣秋裤可以安排上;三是背部保暖,可以穿背心等衣物护背暖背。









寒冷冬季,适当活动筋骨,有利于强身健体。在运动前,要记得做热身活动,如伸展肢体、慢跑等,使身体微微出汗后,再进行其他运动。可根据自身情况选择跑步、八段锦、太极拳等温和运动。锻炼过后,注意保暖,以防感冒。








传统二十四节气


《立冬》

唐·李白

冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。

醉看墨花月白,恍疑雪满前村。

《立冬夜舟中作》

宋·范成大

人逐年华老,寒随雨意增。

山头望樵火,水底见渔灯。

浪影生千叠,沙痕没几棱。

峨眉欲还观,须待到晨兴。




《立冬即事》

元·仇远

细雨生寒未有霜,庭前木叶半青黄。

小春此去无多日,何处梅花一绽香。


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编辑/李玲



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