【2023年12月第四周食谱】天天有膳食，人人享健康！

早餐

芹菜脆豆腐、手撕包菜、酸辣土豆丝、花卷、馒头、菜夹馍、甜玉米、油茶麻花、小米稀饭

午餐

塘坝鱼、青笋红肉片、豆角烧茄子、荷塘小炒、鱼头汤、饺子、水果

晚餐

炝莲菜、青菜黄豆、酸辣小豆芽、绿豆稀饭、肉末花卷、虾皮馄饨、肉丝炒米饭、蒜苗炒凉粉

早餐

菠菜蕨根粉、大豆芽面筋、 酸辣西葫芦、酱饼、花卷、馒头、蒸鸡蛋、南瓜、绿豆稀饭、农家菜汤

午餐

油泼面、臊子干拌面、西红柿鸡蛋面、香菇面、炸酱面、岐山臊子面、咖喱盖浇饭

晚餐

老干妈土豆丝、酸辣白菜、炝拌笋丝、南瓜稀饭、锅盔夹辣子、杂肝泡馍、肉丝炒细面、鸡蛋烩剪刀面

早餐

西红柿土豆片、青菜牛排丝、麻辣海带丝、花卷、馒头、油饼、蒸红薯、醪糟鸡蛋汤、八宝稀饭

午餐

大盘鸡、豇豆炒肉丝、陕南烧豆腐、毛血旺、紫菜蛋花汤、炒麻食、水果

晚餐

芹菜腐竹、笋丝炝拌芸丝、小炒萝卜丝、麻辣酱、玉米稀饭、炒凉粉、酸辣粉、炒拉条

早餐

酸辣白菜、芹菜豆腐干、蒜片黄瓜、花卷、馒头、软麻花、甜玉米、南瓜稀饭、黑米稀饭

午餐

羊肉泡馍、炒米饭、烩剪刀面

晚餐

青菜牛排丝、豆芽面筋、菠菜蕨根粉、八宝稀饭、臊子肉夹馍、扬州炒米饭、羊血饸络、麻辣香锅

早餐

青菜黄豆、老干妈土豆丝、青笋炝拌芸丝、花卷、馒头、蒸鸡蛋、手抓饼、绿豆稀饭、玉米稀饭

午餐

土豆烧丸子、苜蓿肉丝、麻辣土豆粉、豉油菜心、西红柿鸡蛋汤、河南卤面、饺子

晚餐

麦芹羊肚丝、黄瓜炝拌花仁、手撕包菜、花生小枣稀饭、包子、麻辣米线、鸡丁面、烩麻食