足球萌宝能量站｜2021.10.18—10.22

丹桂飘香

寒意加深

这样的拾光里

美食是最好的犒劳

“  足球萌宝能量站  ”

为你准时送达

这里有

“ 足 ”够精彩的美食资讯

有“ 颜 ”有料的科学美食

这里是

▼ ▼

|  足球萌宝能量站  |

快乐能量已加满

我们一起开始充能

今日足球萌宝优选推荐

南  瓜

南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。

黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。

看完一周新鲜资讯！！

接下来是萌宝的一周能量食谱

Monday

星期一

图片为实物拍摄

/

早点：华西鲜牛奶   安德鲁森巧克力卷蛋糕

午餐：土豆烧牛肉  肉末茄子  香炒藕丁

午餐：香炒藕丁  丝瓜紫菜汤

午点：火龙果   香蕉

晚餐：三鲜肉丝炒面   奶白木耳豆鲫鱼汤   

Tuesday

星期二

图片为实物拍摄

/

早点：华西鲜牛奶   蒸紫薯

午餐：锦绣鸡丁  香干肉片炒花菜  素炒三月瓜

午餐：糙米饭  绿蔬肉骨汤

午点：梨子红枣银耳饮   琥珀核桃

晚餐：清烧狮子头  排骨萝卜玉米汤

晚餐：香油凤尾   枣仁米饭

Wednesday

星期三

图片为实物拍摄

/

早点：华西鲜牛奶  安德鲁森蛋挞

午餐：什锦鸭丁  黑椒洋葱炒肉柳  虾皮菜心

午餐：大米燕麦片饭  龙骨青菜汤

午点：哈密瓜   蜜桔

晚餐：海鲜面  可乐鸡翅

Thursday

星期四

图片为实物拍摄

/

早点：华西鲜牛奶    蒸玉米

午餐：飘香鲈鱼丸  白菜蒜苗炒肉丝  清蒸南瓜

午餐：芝麻米饭  海带棒骨汤

午点：柠檬水   山楂条

晚餐：鲜溜兔肉  菠菜炒腐竹

晚餐：板栗炖鸡汤   黄小米软米饭

Friday

星期五

图片为实物拍摄

/

早点：华西鲜牛奶  安德鲁森雪花酥

午餐：茄汁大虾  烂肉豆腐  耗油莲白

午餐：紫米米饭  慈姑肉片汤

午点：蜜柚   提子

晚餐：酱爆肉丁盖浇饭  黄瓜肉片汤

足球萌宝能量站

||  2021.10.18—10.22 ||

本次充能已完成

萌宝们下期再见

供稿 : 保健部门

图片 : 后勤部门

初审：徐铭谦

终审：吴建霞

关注公众号：拾黑（shiheibook）了解更多

友情链接：

关注数据与安全，洞悉企业级服务市场：https://www.ijiandao.com/
安全、绿色软件下载就上极速下载站：https://www.yaorank.com/
找律师打官司就上碳链网：https://www.itanlian.com/