2020级系列德育活动：“拜拜！假期综合症”

  春暖花已开，回归正当时。同学们离开日夜学习生活的校园和朝夕相处的老师、同学已有40多日，他们纷纷表示在家中度过了一个祥和、闲适的寒假。新学期，在严格遵守疫情防控的要求下同学们已重返校园，开启了全新的篇章。除了刚开学的兴奋感，随之而来的还有些许的不适感，很多同学还未能从“假期模式”切换到“学习模式”。

  为了帮助学生们尽快打败“假期综合症”，回归到规律的学习生活中，2020级班主任团队经过反复研究讨论，精心设计了一堂以“拜拜！假期综合症”为主题的德育课。课程内容主要包括“畅所欲言”、“知易行难”、“年少有为”、“知行合一”四个板块。

 

  在“畅所欲言”板块，同学们谈及自己在假期中的收获，如争作社区志愿者、品读一本好书、观赏一部好剧、拍摄一张全家福、坚持一项体育运动等；在“知易行难”板块，同学们了解到“假期综合症”的不同表现及应对方法；在“年少有为”板块，通过视听说等多种教学手段，同学们感悟到全红婵夺金背后的励志故事，立志要向榜样靠近，不负韶华，不负此生；在“知行合一”板块，同学们认真思考后在纸上写下新学期挑战书。最后，课程在一条热血的“快闪”视频中告一段落。

  2020级学生们纷纷表示：“在开学之际，这堂德育课很有意义。在老师的引导和帮助下，我们开始正视自己身体和心理上出现的不适感和消极情绪，学会直面问题，树立明确的目标，并主动寻找方法解决问题。在一次次的解决问题中成长、成人、成才。”

 【知识链接】

  假期综合症（又称“节后综合症”）是指人们在假期（特别是春节）之后出现的各种生理或心理表现。假期综合症并非疾病，而是由消极、焦虑、紧张、愤怒、诅丧、悲伤等负面情绪导致机体功能紊乱的一组症候群。

  针对负面情绪所致的假期综合症，建议同学们应从生理和心理两方面进行有效调节：

  1、规律饮食和作息。

  2、树立目标和信心。

  3、调整情绪和心态。

  4、持之以恒，养成习惯。

 

  希望大家都能重整旗鼓，快速适应新的节奏。从此刻出发，从这里出发，全力以赴，继续拼搏，释放内心的猛虎，创造更多的可能！

END

      供稿 | 2020年级组

      文字 | 赵晨静

      编辑 | 权伟

      审核 | 高戈

化

校

长按二维码 ｜关注我们

微信视频号 : 陕西省石油化工学校 

新浪微博：@陕西省石油化工学校官方微博

关注公众号：拾黑（shiheibook）了解更多

友情链接：

关注数据与安全，洞悉企业级服务市场：https://www.ijiandao.com/
安全、绿色软件下载就上极速下载站：https://www.yaorank.com/
找律师打官司就上碳链网：https://www.itanlian.com/