白露 凉风始，残暑收
白
09.06
2022
露
”
蒹 葭
《诗经 · 秦风 · 蒹葭》
蒹葭苍苍，白露为霜。
所谓伊人，在水一方。
溯洄从之，道阻且长。
溯游从之，宛在水中央。
渐步入秋，告别炎热
秋季的第三个节气
“白露”
他终于来啦！
接下来让航小医带领我们
了解"白露"，这个让人心旷神怡的节气
再看看航医的“白露”吧！
“
白露 / 从何来？
白露前后，夏日残留的暑气逐渐消失，天地的阴气上升扩散，天气渐渐转凉，清晨的露水日益加厚，在草叶面上凝结成一层白白的水滴，所以称“白露”。
“
白露 / 穿多少，知多少？
“白露”二十四节气中最舒爽的节气，南方已经是秋风送爽、凉风袭来的时候了。那我们应该怎么穿、怎样吃呢？接下来团团学长总结了四个点。希望能够帮助小团子们舒适度过、感受这个节气的魅力。
# 一 不露脚
过了白露后就不适宜再穿凉鞋，更不适合用冷水冲脚，宜穿袜子。一方面，可以保护脚部，另一方面，促进血液循环。
白露身不露，寒露脚不露。
白露秋分夜，一夜冷一夜。
1
# 二 注意饮食
秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要。
白露时节，还要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，少吃鱼虾。
2
# 三 早睡早起
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天亮得越来越迟，阳气逐渐收敛，而阴气开始盛行，因此起居也要顺应这种变化，尽量能够做到早睡早起，并且在起床后进行适当的活动，能够帮助肺气的宣发。
# 四 泡温水脚
4
白露要注意补肾气，天气逐渐转凉，有的同学们会出现手脚冰冷的情况，或者是四肢发冷、乏力等等症状，这都是肾气不足的表现，这时候晚上坚持泡脚，15~30分钟左右，是一种非常好的养生方法。
“
青青园中葵，
朝露待日晞。
阳春布德泽，
万物生光辉。
《长歌行》
”
月是故乡明，
露从今夜白
最后，航小医带大家看看“白露”
到来时的航医吧!
白露是一个与温度有关的节气
白露前后
昼夜温差开始增大
空气也开始干燥起来
大家要注意准备增加衣物~
来源：部分图文来源网络
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