全民全运，同心同行

经常跑步可以提高人体睡眠质量、消除紧张感，让人感到轻松，还可以增加肺活量，长期运动的人，意志品质会得到提高，疲劳恢复速度增加，长期跑步还能够增强免疫力、锻炼心肌、降低运动损伤的几率以及延缓衰老。

游泳可以改善人的心肺的功能，促进肺活量的增加，改善心脏的功能。可以促进胆固醇的代谢，降低体内的血脂水平，促进脂肪的燃烧，有利于保持比较健康的体型。游泳可以有效的降低抑郁症的发生，改善睡眠，让人保持一个良好的情绪，游泳还可以改善关节的灵活性。

乒乓球可以较大范围调用人身上所有的肢体肌肉，是一种全身的运动。可增强心肺功能，缓解眼疲劳，预防近视。由于其快节奏、短距离的特点，可以提高手眼协调能力，并能刺激大脑的机敏性、专注力和战术策略。

打羽毛球一小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里(所有运动中消耗能量最高的)。有助于肌肉塑身和保持体型，对于瘦小腿,臀部,腰部和肌腱都很有效果。还可以提高反应力，增加骨质密度和使身体更强壮，并且减少患糖尿病的几率。

打篮球并不是一个人的运动，它需要团队合作，需要身体的对抗，需要敢于挑战，需要团队配合，在篮球场上良好的球德可以交到很多朋友。打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质，锻炼人的心志，帮助人获得乐观、积极向上的人生态度。