执行防控规范不走样||西安交通职业学校组织第十一轮核酸检测

Fight the epidemic

 1、面对疫情，积极乐观的情绪、健康向上的心态，也是一种强大的免疫力。

要积极做好个人防护，保持情绪、心态理性平和，对疫情有科学认知，不偏听偏信、不盲从跟风、不信谣传谣，坚定战胜疫情的信心。要学会排遣自己的负面情绪，在这个特殊时期，每个人都会或多或少感到烦躁、焦虑、无聊、担心等，要认识到这些负面情绪出现的合理性，不用过度地去对抗它。

2、心理学研究指出，情绪具有功能性，情绪是满足人的需要的一种主观体验或反映，情绪本身通常会携带着一些信息，比如当我们感到无聊时，“无聊”是来提醒我们去做一些有意义、有价值的事情；当感到不开心的时候，“不开心”是来提醒我们需要去寻找或培养一些兴趣，做一些开心的事情。所以情绪本身没有绝对的好与坏，在于我们是否能正确理解情绪所传递的信息，进而保持情绪的稳定。

那么如何缓解出现的烦躁焦虑等负面情绪呢？

心理学有种说法，叫“注意力等于事实”，关注什么，心理就会产生什么。越是过分关注疫情，内心越容易被疫情充斥，容易产生焦虑、害怕、惶恐。居家期间，要保证充足的睡眠和营养，保持良好的饮食习惯、卫生习惯、锻炼习惯，多去关注一些有价值、有意义、充满正能量的事情，可以做一些平时很想做但一直没有时间做的事情，比如看一些经典的电影，和许久未联系的朋友通讯联系等。没有一个冬天不能过去，没有一个春天不会来临，让我们蓄势待发，去迎接疫情的结束，新生活的到来。