咖啡的功效与作用及副作用

咖啡是生活中很受欢迎的一种饮品，起源于西方，但在国内也很受欢迎，这种饮品有独特的香味，喝过以后能提神也能缓解疲劳，那么咖啡的功效与作用及副作用有哪些呢？

咖啡的功效与作用及副作用：

1、解酒排毒

咖啡是一种能解酒排毒的健康饮品，人们在喝酒以后及时喝点咖啡，能让身体内的酒精尽快被氧化并转化成水和二氧化碳排出体外，能减少酒精对人类身体的伤害，也能让人们的醉酒症状很快减轻，对肝脏也有很好的保护作用。

2、利尿除湿

咖啡还具有利尿除湿的中药功效，人们喝咖啡以后能吸收丰富的咖啡因，这种物质可以提高人体肾脏功能，并能促使身体内的微量元素钠分解代谢，能提高人类的排尿量，并能缓解人体水肿，也能让人体内的湿气尽快排出体外，经常喝黑咖啡能减肥瘦身会让人们拥有苗条的身材。

3、预防缓解便秘

多喝咖啡还能提高人类肠道功能，并能加快身体新陈代谢，促进肠道蠕动会加快身体内大便生成和排出，能预防缓解人类的便秘。经常喝咖啡还能开胃消食，提高肠胃消化功能能防止胃下垂，胃胀，以及食少，腹胀，消化不良等多种不适症状出现，对维持人体健康有很明显的好处。

咖啡的副作用如下：

1、紧张时添乱；咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

2、加剧高血压；咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。

3、诱发骨质疏松；咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

4、习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，而摄入咖啡因才症状消失。

5、怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会出现在母乳里。

6、喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。

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