成都市武侯实验中学2021年暑期告家长书

1、暑假期间，学生和家长尽量减少外出，不到人员密集场所，不接触疫情严重地区的人员。

2、暑假期间，外出尽可能选择自驾车出行，如乘坐公共交通工具，必须全程做好安全防护。

天气逐渐转热

7、8月是溺水事件的高发期、易发期

为确保学生的生命安全

请各位家长务必将

防溺水“六个不”牢记在心

并以此严格监督孩子

1、不私自下水游泳。

2、不擅自与他人结伴游泳。

3、不在无家长或教师带领的情况下游泳。

4、不到无安全措施、无人救援的水域游泳。

5、不到不熟悉的水域游泳。

6、不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

1、假期交通安全不容忽视，假期出行须遵守交通法规，所有学生不得擅自骑行摩托车、电瓶车在公路上行驶。

2、乘坐交通工具出行时要遵守“五不”原则：不要将头、手等身体部位伸出窗外；不乘坐无证、无牌、证件不全的车辆和报废车辆；不乘坐农用车、农用三轮车、“病车”、超载等不符合法定载客要求的车辆；不搭乘司机有酒后、疲劳等违规驾驶的车辆；在车上不要到处乱跑，以防汽车刹车时，撞到硬物上。

3、行走时，靠右边，做到不追逐打闹，不三五并肩行走，过马路要走人行道：做到“一停二看三通过”、“红灯停，绿灯行，遇到黄灯等一等”等。

1、一定要到正规商店购买食品，留意商品标识，不买“三无”食品。

2、要购买正规厂家所生产的食品，尽量选择信誉度比较好的品牌。

3、不要盲目相信电视、网络上的广告，广告并不代表权威。

1、很多食物、饮料含有大量添加剂、色素等等，长期食用会威胁健康，所以要少吃。

2、在进食前，要对食品一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。

3、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，不仅没有营养，而且还会损害健康。

1、养成良好的饮食习惯，饭前要洗手，洗干净、煮熟了的食物才能食用。

2、一日三餐要吃好，定时定量进食，切忌暴饮暴食。

3、不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品。

合理使用手机

不贪图小便宜，不轻信广告中奖信息

不点击陌生链接

在网络上遇到转账要求

请通过电话或当面确认

下载“国家反诈中心”APP学习反诈骗知识

毒品是人类的公敌

严重摧残青少年的身心健康

为了更好的防止毒品对青少年的迫害

青少年需要掌握有效防范毒品迫害的方法：

1、直截了当法——坚定直接地拒绝引诱:“吸毒会上瘾的，害人害己别害我”。

2、金蝉脱壳法——情况若不许可，或者受到威逼利诱，可以借口婉转拒绝:“我，我肚子痛，我要去厕所。"然后溜之大吉。

3、主动出击法——立刻提出反建议，例如相约一起游泳、看球赛等，借以转换话题：“这些东西有什么好吸的，我有两张票，不如一起去看电影。”

4、秘密报案法——如果实在无法脱身，趁人不注意时，偷偷告诉你信任的人，或者拨打110，警察叔叔会迅速给予你帮助。

5、及时告知家长法——当毒贩毒友逼你吸毒并威胁你，不许你告诉家人老师，否则就要对你或家人下手时，一定不要被他们威吓住，要第一时间告诉你的师长。

家长应教育孩子注意用电用火安全

不在山林、草丛等易燃易爆的地方

玩火、放烟花等

发现森林草原火情

请拨打森林防火报警电话：12119

请家长督促孩子按时完成

安全平台平安暑假专项行动

。

1、“疏堵”结合多引导——家长要营造良好的家庭氛围，关注孩子心理健康，防止孩子因为情感缺失等原因而沉迷于网络和手机游戏。在对孩子的手机管理问题上，应“疏堵”结合，防止在手机管理过程中出现“打、骂、摔”等粗暴行为，避免发生极端事件。

2、以身作则立榜样——请家长以身作则，言传身教，科学合理使用手机，尽量不在孩子面前长时间玩手机，给孩子树立一个良好的榜样。

1、增强学习自觉——家长可与孩子一起制定学习计划、树立目标，帮助孩子提升自我管理能力、学会时间管理，培养孩子按时、独立做作业的习惯。

2、注重指导方法——孩子学习需要帮助时，家长指导应注意方法，进行有效陪伴。家长可以和孩子一起分析出现问题的原因，耐心倾听孩子的苦恼和想法，进行疏导和鼓励，同时以积极乐观的心态加以引导。

1、鼓励孩子午休——经过一上午的学习和活动，孩子难免疲劳。20分钟左右的午休会让孩子精力充沛的投入到下午的学习，希望家长指导教育孩子养成午休意识和习惯，保障下午学习状态。

2、养成睡眠规律——请家长协助孩子制订规范的作息时间表，敦促孩子早睡早起，及时纠正不良习惯，保证充足睡眠时间。

1、家里有好书可读——以学校推荐书目为重点，为孩子购买一些适合的书籍，培养爱读书、勤读书的好习惯。

2、家长以身作则——家长带头在家里多读书、读好书，分享读书成果，营造家庭读书氛围，为孩子终生爱读书打下良好基础。

3、培养阅读兴趣——“读万卷书，行万里路”，家长要鼓励孩子在课余时间多读好书，厚积底蕴，终有薄发。

1、引导孩子参与锻炼——每天保证至少一小时总量的锻炼时间。同时要告知孩子在体育锻炼活动中既要克服惰性，也要量力而行，锻炼时要注意安全，做好准备活动，以免造成运动损伤。

2、预防近视——请家长配合学校，指导学生养成良好的读写习惯保持“一尺、一拳、一寸”的读写姿势，减少学生使用电子产品的时间，预防近视。

放假安排及返校的时间：

1.7月2日下午4:30考试结束，家长合理安排时间接送孩子。

2.散学典礼：7月9日早上8：00点到校，

     中午12：00离校；

3.家长会：7月9日14:00，地点：体育馆

4.暑假时间：7月10日--8月30日

5.开学报道时间：8月31日上午8：30

成都市武侯实验中学

2021年7月2日

请各位家长扫描下方二维码，获取以下表格，并监督孩子按要求完成后认真填写。

1、2021年暑期武侯实验中学青少年活动开展情况登记表

2、成都市武侯实验中学2021年暑假家务劳动记录表

3、成都市武侯实验中学2021年暑假体育锻炼记录表