世界无烟日丨为无烟学校打call

2013年：禁止烟草广告、促销

2014年：提高烟草税

2015年：制止烟草制品非法贸易

2016年：为平装做好准备

2017年：烟草—对世界的威胁

2018年：烟草和心脏病

2019年：烟草和肺部健康

2020年：保护年轻人

2021年世界无烟日主题

承诺戒烟，共享无烟环境

•烟草流行是这个世界迄今所面临的最大公共卫生威胁之一，烟草导致其多达半数使用者死亡。

•烟草每年使800多万人失去生命，其中有700多万人缘于直接使用烟草，有大约120万人属于接触二手烟雾的非吸烟者。

•在世界13亿烟草使用者中，80%以上生活在低收入和中等收入国家。

烟碱，俗称尼古丁

是烟草中特有的生物碱，具有刺激性味道，辛辣、呛喉，很容易通过口、鼻、气管、支气管黏膜被机体吸收，并立刻进入大脑，其摄入效率几乎和静脉注射一样。尼古丁能影响中枢神经系统，会令人产生短暂兴奋的感觉，使人成瘾。

烟焦油

是烟草燃烧时产生的多种气体和物质的混合物，含有甲醛、砷、氰化物、苯、甲苯、一氧化碳等有害物质。焦油可沉积于吸烟者的手指、牙齿、气管及肺部，呈棕黄色油状，可染黄手指、牙齿，对肺组织产生物理、化学刺激，引起癌变。其中苯并芘是烟焦油中最主要的致癌物质，具有强致癌作用。

一氧化碳

是烟草不完全燃烧的产物。烟雾中的一氧化碳被吸入肺内，可弥散人血与血红蛋白迅速结合，形成碳氧血红蛋白,使血红蛋白失去携氧能力，导致组织器官缺氧。

对呼吸系统的危害

烟焦油内含有许多致癌物质以及能降低机体排除异物能力的纤毛毒物质。这些毒物质附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并沉积。长期刺激下，形成慢性支气管炎和慢性呼吸道阻塞，进一步发展成肺气肿、肺心病。

对循环系统的危害

尼古丁会引起儿苯酚铵的释放，使吸烟者的末梢神经收缩，收缩压和舒张压上升，心跳加快，血糖升高。一氧化碳会损害血管内壁，导致冠心病。

对中枢神经的危害

尼古丁会刺激脑部，释放一种让人有快感的化学物质，如果你没有及时吸烟，就会因脱瘾症而感到急躁。动脉硬化，血管壁弹性减弱，可诱发脑血管破裂出血，形成脑血栓和脑栓塞，导致脑中风。

戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等多种疾病的发病和死亡风险，并可延缓疾病的进展和改善预后。吸烟者应当积极戒烟，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。只要有戒烟的动机并掌握一定的技巧，都能做到彻底戒烟。

研究发现，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得3、6、9或10年的预期寿命；戒烟10年后，戒烟者肺癌发病风险降至持续吸烟者的30%～50%；戒烟1年后，戒烟者发生冠心病的风险大约降低50%，戒烟15年后，将降至与从不吸烟者相同的水平

1.吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心。

2.在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的数量，逐步延长吸烟的间隔时间，最终达到戒烟目的。

3.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁成瘾现象。

4.有不适时，做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

2020年，国家卫生健康委和教育部发布了《关于进一步加强无烟学校建设工作的通知》，为了推动形成健康向上的无烟学校氛围，学校印发了《西北民族大学无烟学校实施方案》，为此我们呼吁大家积极主动参与到控烟、戒烟的活动中来。

继战争、饥饿、瘟疫和污染之后，吸烟被世界卫生组织称为对人类生存的“第五种威胁”，更为可怕的是众多吸烟者的背后是更多的被动吸烟者。为切实维护广大师生身心健康，引导师生积极参与控烟活动，力争建设无烟学校,我们在此发出如下倡议： 

1.请自觉遵守公共场所禁止吸烟的规定，不随地乱丢烟头，禁止在教学区、办公区、宿舍、食堂、图书馆、实验楼及主要公共活动等区域吸烟。

2.了解吸烟危害，认真学习控烟知识，支持学校控烟工作，远离烟草，崇尚健康生活方式。

3.学校教职员工，要做好表率带头作用，做到公共场所和学生面前不吸烟，不接受他人敬烟，力劝吸烟的学生戒烟，争做戒烟先锋。

4.争创无烟办公室、无烟教室、无烟宿舍，为创建“无烟学校”贡献自己的一份力量。

身为民大人，我们应珍爱生命、远离烟草。从自身做起，自强不“吸”，主动参与控烟宣传活动，还全校师生一个健康、文明、和谐安全的生活、学习、出行环境。