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齐心抗疫，更要关爱自我

大学作者：广东机电职业技术学院 2021-06-22 06:39:15

这段时间，我们经历着关于疫情各种信息的冲击，面对反复的疫情，有人焦虑、害怕、怨愤，有人抑郁、难过。疫情造成的心理影响会冲击到我们对自己的感觉和想法，也就是自我价值感。

自我价值伴随着我们的生命力量，就像枝繁叶茂的一棵大树，就像沙漠中挺立的荆棘，就像海边几百年前就镶嵌在石块里的贝壳，都在彰显生命的价值，它植根于我们的心底，并不断挣扎着，希望被发现、被承认和被证实，而那个发现、承认和证实我们价值的人首先是我们自己。

这里为大家介绍家庭治疗大师萨提亚女士关于自我价值的一首小诗：“我就是我”，期望能引领你拥有自己独特的生命，从此爱上自己，时时关照自己。

我就是我遍及整个世界，再没有第二个我。我和某些人可能有些许相似之处，但却没有一个人能和我完全相同。我所做的一切都忠实可靠地属于我，那是我依靠自己的力量做出的选择。

我拥有我的一切：我的身体，以及它所作出的一切行为；我的头脑以及来自它的一切想法和观点；我的眼睛以及它们所看到的一切；我的所有感觉：愤怒、喜悦、沮丧、友爱、失望和激动；我的嘴巴以及由它说出的一字一句，或友善亲切或粗鲁无礼，或对或错；我的声音：或犷或轻柔；还有我的所有行动，不论是对自己还是他人。

我拥有我的幻想，我的梦想，我的希望和我的恐惧。我拥有我所有的成功和胜利，我拥有我所有的失败和错误。因为我拥有全部的我，我可以变得与自己如此亲密无间。通过这样做，我用身体的每一部分来爱自己，并与自己友好相处。我知道关于我的某些方面正在困扰着我，而其他一些方面并不为我所了解。但是如果我友好地爱着自己，我就可以鼓励自己，并且充满希望地寻找解决困境和了解更多自我的方式。

在任何一个时刻，无论我怎么样看和听，无论我说和做什么，也无论我怎么思考和感觉，这些都是真实的我。之后，如果发现某些我看、听、想和感受的部分已经不再适合，我将摒弃那些不再适应的部分，保留其余，并创造出新的东西来取代我所丢弃的那些。

我可以看、听、感觉、思考、说和做。我拥有这样的能力，可以生存，可以与他人亲近，可以有所贡献，有所作为，让我所处的世界，我周围的人和事因为我的存在而井井有条。

我拥有我自己，所以我可以掌管我自己。我就是我，我感觉很棒！

对同学们来说，伴随着疫情的变化，你们的情绪跟着起起伏伏，从心理学上说，这些都是正常的反应。过高的自我压力，可能会成为你的拦路虎。化压力为动力，最需要执行力。当你对自己有更多的接纳和欣赏，再努力培养时间管理能力、控制约束能力，你一定会对明天的自己更加满意！

对老师们来说，疫情之下你们在教学一线辛苦了！请您照顾好自己，在繁忙的工作之余，做一些缓解压力、给自己充电的事情！因为，当您感到更加轻松、快乐、有成就感时，您表现出来的松弛、豁达、自信也会传递给同学们。另外，请您多关注同学们的心理状态，他们需要师长们一如既往的关心和支持。

疫情之下，没有人可以置身事外。转危为机，每个人都是最美的逆行者。盼望疫情快些过去，未来我们一同回首，发现不仅战胜了病毒，更收获了更加美好的自己。让我们一起把新冠肺炎疫情的经历珍藏，关爱自我，善待他人，聚力同心，战疫同行。