平安度暑假，先看这份暑期生活安全指南！

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少聚集，勤洗手，乘坐公共交通及电梯时要佩戴好口罩，做好自身防疫

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不去中高风险区旅行

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自觉每日上报，关注自身健康，若出现发热、咳嗽、腹泻等症状，及时前往医院发热门诊就诊

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作息规律、加强锻炼、营养均衡

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不要到不熟悉的水域游泳，不要在不明水情的情况下跳水或潜水

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游泳前应做好充分的准备活动，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。如果发生抽筋，要镇静，不要慌乱，边呼喊边自救。常见的是小腿抽筋，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近

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掌握基本的溺水自救技能：如遇溺水，保持镇定，迅速采取自救：头后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，进行呼吸，不能将手上举或挣扎，以免使身体下沉

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如遇他人溺水，不要盲目跳水施救，尽量不要徒手救援，第一时间报警

// 溺水施救小贴士

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NOCITCE

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建议就近错峰出游，提前了解当地防控政策，按要求做好准备

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途中做好防护。如乘坐飞机或火车等公共交通工具，要遵守秩序和乘务人员的管理要求，全程佩戴口罩，注意卫生，并且妥善保存票据以备查询

// 3

外出就餐需“讲究”。一要看餐馆卫生清洁程度、证照是否齐全；二要看食材是否新鲜，尤其是海鲜、豆类等“高风险”食材，一旦产生异味，千万不要食用

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注意食物卫生情况。夏季气温升高，蚊蝇滋生细菌传播，容易引发食物变质，所以应该在食用前仔细检查食物状况

// 2

存放食物时，注意保鲜。剩菜应妥善放进冰箱，避免出现在室温下存放超过两小时的情况；在冰箱里存放食物时，需要注意生熟分区以避免交叉感染

// 3

日常烹调时，应注意在处理过生肉、海鲜等生鲜后，及时清洁刀具、菜板、锅铲等，不要使用处理过生鲜的厨具继续处理熟食；烹制生鲜时，应保证足够的温度和烹调时间；在生食瓜果时，为避免农药残留，应妥善洗净或者去皮食用

// 4

合理控制冰凉食物的摄入。人体的肠胃尤其敏感，温度较低的食物进入肠胃后对肠胃产生极大的刺激，影响消化能力，甚至腹痛腹泻。同时避免暴饮暴食，注意营养均衡搭配

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警惕暴雨动向，注意收听、收看有关媒体的报道

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一旦房屋进水，立即切断电源及气源，同时电器插座、开关等应移至离地1米以上的安全地方，防止触电伤人

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暴雨天气尽量不要外出

// 暴雨天气出行小贴士

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NOCITCE

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做好个人卫生防护和日常防疫，保持宿舍环境整洁卫生，按时填写每日上报

// 2

外出锁好宿舍门窗，不要在宿舍存放大量现金或随意乱放贵重物品

// 3

防患于未“燃”，严禁在宿舍内使用违规电器，严禁在宿舍内私拉电线、使用明火、点蜡烛、吸烟等行为；做到人走断电，防止意外发生

// 4

保持通讯方式的畅通，定期与家人、辅导员、院系留校联系人沟通联系，报送平安

// 5

健康文明上网，合理利用网络，谨防网络诈骗

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不把床位出租给他人，严禁留宿外来人员和异性，遵守学校宿舍管理规定

// 外出实践安全知识

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NOCITCE