稳住！如果你陷入了心理困境，这些可以帮到你~

近期，在南京禄口国际机场工作人员定期核酸检测样品中，检测出9份呈阳性结果的样品，随即一场抗疫战在南京打响了。930万市民响应政府号召，昼夜排队进行核酸检测。疫情之下人们难免会有些紧张，再加上河南洪涝灾害的极端影响，让很多即使不处在灾难中心的同学也陷入了心理困境，感到心烦意乱、焦虑失眠、害怕恐慌，并且时时刻刻处于一种紧绷的状态。

稳住不要慌

在这种特殊的情况下，有不安或焦虑的情绪是正常的，我们要接受自己的情绪，不要过度压抑自己。为了减轻大家的心理负担，让大家能够及时得到心理上的救助，三江学院心理协会微信公众号“心心相携”的“一个树洞”栏目将继续开放，如果你有任何困扰想要倾诉或者希望得到咨询师的回复，都可以扫描下方二维码进入“一个树洞”。如果想要咨询专业老师，可以在公众号后台留下联系方式，心理协会的老师会与你联系，其他问题老师们也会及时回复。

你还可以选择江苏省大学生心理援助平台苏心APP，扫描下方二维码进行下载，并注册使用。打开苏心APP，点击“我在你说”版块可以选择不同身份的聆听者进行咨询。你可以选择和咨询师进行文字、语音和视频咨询，还可以点击“咨询预约”版块，咨询师将为每一位来访者提供咨询服务，每一位咨询师为每位同学最多提供8次免费的心理咨询服务。

心携与你同前行

心携还为大家整理了其他可用的心理资源：

1.拨打江苏省大学生24小时心理热线：025-5825 5200

 

2.拨打南京脑科医院24小时危机干预热线：025-83712977

 

3. 各校区的心理咨询线上预约通道也已经开通，同学们可以通过易班爱力师预约专业老师进行线上或者线下咨询。

打开易班找到易三江

找到爱力师

爱力师中有心理测评、心理咨询等多种功能，若想进行心理预约，则可以点击心理咨询。同学们有两种咨询方式，一种即时咨询，一种是预约咨询，暑假期间建议选择即时咨询。

选择“在班”的咨询师填写相关内容，根据个人情况选择文字、语音或视频咨询，预约情况可以在消息里查看，预约成功会有短信提醒。

附2020--2021-2学期暑假线上心理咨询值班安排

不停地刷手机上的创伤性信息，是进入应激状态的表现。大剂量暴露在过于残酷的信息流之下会不自觉卷入，被替代性创伤。如果大家有类似头昏恶心、心脏难受等生理不适，一定要远离网络，保护好自己的身心健康。南京加油，河南加油，希望大家都平平安安！

来源丨心心相携

编丨蔡诗雨

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