疫情下心理调试Tips~
有点心烦，在暑假期间疫情又开始反复。
我也是，我原制订的旅游计划泡汤了，又要宅家生活。
别烦恼，宅家生活又何尝不精彩呢，让小编告诉你们如何在疫情期间调整自己的身心健康吧。
A:
Q:
现在疫情有所反复，好担心一不小心就感染上了怎么办?
A:
要重视提高免疫力的“三大法”。合理的饮食，充足的睡眠和适当的运动，是增强身体和心理免疫力的“三大法宝”。
保证合理的饮食。保证优质蛋白的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水。
保证良好的睡眠。可以适当吃小米、香蕉、热牛奶等食物，或睡前做一些拉伸锻炼、阅读。
保持适当运动。可以选择跳绳、跳操、瑜伽等练习。
身处疫区或被隔离，觉得有点慌张和不知所措。
A:
Q:
疫情期间总是宅在家，感到非常的无聊和低落。
A:
总是有些小道消息，听着心慌慌。
A：
每天都神经紧绷，生怕身边会出现病例，这要怎么调整情绪？
A:
做做家务，装扮自己，就像天天迎接节日，增加仪式感，营造其乐融融的居家氛围，从而放松自己紧绷的神经。
▼往期精彩回顾▼
1.@YCITers，遵守规定，主动报告，疫情防控要靠每一个人
文字丨韦力丹
编辑丨韦力丹
责编丨王泽昊
审核丨王丽坤
统筹丨刘荣
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