疫情下心理调试Tips~
有点心烦,在暑假期间疫情又开始反复。
我也是,我原制订的旅游计划泡汤了,又要宅家生活。
别烦恼,宅家生活又何尝不精彩呢,让小编告诉你们如何在疫情期间调整自己的身心健康吧。
A:
Q:
现在疫情有所反复,好担心一不小心就感染上了怎么办?
A:
要重视提高免疫力的“三大法”。合理的饮食,充足的睡眠和适当的运动,是增强身体和心理免疫力的“三大法宝”。
保证合理的饮食。保证优质蛋白的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝水。
保证良好的睡眠。可以适当吃小米、香蕉、热牛奶等食物,或睡前做一些拉伸锻炼、阅读。
保持适当运动。可以选择跳绳、跳操、瑜伽等练习。
身处疫区或被隔离,觉得有点慌张和不知所措。
A:
Q:
疫情期间总是宅在家,感到非常的无聊和低落。
A:
总是有些小道消息,听着心慌慌。
A:
每天都神经紧绷,生怕身边会出现病例,这要怎么调整情绪?
A:
做做家务,装扮自己,就像天天迎接节日,增加仪式感,营造其乐融融的居家氛围,从而放松自己紧绷的神经。
▼往期精彩回顾▼
1.@YCITers,遵守规定,主动报告,疫情防控要靠每一个人
文字丨韦力丹
编辑丨韦力丹
责编丨王泽昊
审核丨王丽坤
统筹丨刘荣
-
成都疫情2022年9月5日成都高新区全员核酸检测通知
成都高新区新冠肺炎疫情防控指挥部关于继续做好全员核酸检测的温馨提示各位市民朋友:为继续做好成都市全员核酸检测工作,现将有关事项提示如下:一、成都高新区将于9月5日-9月7日继续开展全员核酸检测,每日采
-
菏泽疫情最新消息2022年9月5日
菏泽连续3天无新增病例新增本土0新增本土无症状0现有确诊0累计确诊37累计治愈37累计死亡0新增数据统计周期为昨日09.04 0-24时本地播报09月04日 09:509月3日菏泽市无新增本土病例0
-
无锡疫情2022年8月25日
无锡连续1个月无本土新增新增本土0新增本土无症状0现有确诊0累计确诊103累计治愈103累计死亡0新增数据统计周期为昨日08.24 0-24时本地播报08月19日 11:49无锡江阴发布疫情防控通告
关注公众号:拾黑(shiheibook)了解更多
友情链接:
关注数据与安全,洞悉企业级服务市场:https://www.ijiandao.com/
安全、绿色软件下载就上极速下载站:https://www.yaorank.com/
找律师打官司就上碳链网:https://www.itanlian.com/