处暑 | 篱槿无花色，阶桐叶有声

多情谁似南山月，特地暮云开。

——（宋）陆游《秋波媚》节选

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。民间向来有“七月八月看巧云”之说，指的是暑气消散后，就连天上的云彩也显得疏淡自如，不像夏天大暑之时浓云成块。

河灯，一般是在底座上放灯盏或蜡烛。因和传统中元节时间距离较近，所以处暑前后民间会有庆赞中元的活动，在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。

“处暑秋梨最养人”，在逐渐步入干燥的季节，长辈们总会让孩子多吃梨。切成片，用牙签戳起一块一口咬下，爽脆多汁，清甜滋润，也可榨汁、炖煮，对脾胃虚寒的人很有帮助。

秋鸭肥美，味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统，嫩滑的白切鸭、酸甜的柠檬鸭、飘香的烤鸭……北京至今还保留着这一习俗，通常处暑这天，人们会到店里去买处暑百合鸭。而江苏地区，做好鸭子菜会端一碗送给邻居，所谓“处暑送鸭，无病各家”。

>.夏秋换季，早晚温差较大，合理增减衣物，多参加体育锻炼。

>.处暑时节饮食宜清淡，合理营养搭配，宜增咸酸少辛辣烧烤，多喝水、多喝粥，预防秋燥。

>.早睡早起适当增加睡眠时间，中午适当小睡缓解秋乏，注重自我调节使志安宁，避免情绪消沉。

>.临近开学，在疫情期间注意个人防护，非必要不出省，中高风险地区同学及时上报情况，坚持每日易班打卡，一同筑起强大防线。