网课即将重启，戳指南有惊喜！

作息调整规律，网课学习高效

按照学校的作息时间，调整好生物钟；创设良好的学习环境，减少干扰；保证桌面整洁、学习用品准备齐全，用最佳状态迎接线上学习。

加强体育锻炼，保证充足睡眠

自觉养成锻炼身体的好习惯，遵循安全、科学、适度、多样化的原则，根据自己的兴趣爱好、身体状况、环境条件等制定适合的体育运动计划。

保证充足睡眠，不熬夜、不沉溺网络，注意平衡膳食，保持积极健康心态。

非必要不外出，居家做好每日健康监测和健康打卡，及时通风换气，保证室内清洁卫生。

养成良好的卫生习惯，注意个人卫生，比如餐前、接触垃圾后、外出归来都要认真洗手。

必须外出时，科学佩戴口罩，保持“一米线”的安全社交距离，不去人员聚集的地方。

劳逸结合，家务劳动

如：做饭、打扫屋子、洗碗等等，为家人分忧解劳；同时，要养成节能减排的习惯，开展光盘行动，掌握垃圾分类技能，做好家庭垃圾分类、践行勤俭节约。

在劳动实践的过程中get生活技能，增进亲子情感、承担家庭责任。

眼保健操，护眼睛

长时间的网课学习避免不了长时间接触电子产品，为了缓解眼疲劳，财宝们可以在下课之后做做眼保健操，放松我们的眼睛。