@海棠er ，换季指南请签收!

别再耍酷啦！

要想温暖，穿厚是基础好吗？

什么加厚卫衣，

毛衣统统该派上用场了

要风度不要温度，

秋风萧瑟，

不仅会失了温度还失了风度。

多穿衣物早穿秋裤，

不要等感冒后，

才知痛的领悟。

在寒冷的冬天，当然要选择一些性温热的食品来食用，从而真正地起到御寒作用。

那么温热性的食物有什么呢？比如牛羊肉、虾、海参、鳗鱼、牡蛎等这类含有丰富的脂质和蛋白质的食物。

而吃辣椒、洋葱、姜、青椒等调味料，也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。

除此之外，吃坚果这类高水平的脂肪可以增强血液循环，从而提高体温。

体内所含水分越高，

身体控温能力越强，

所以秋冬季有人叫你“多喝热水”

才不是什么敷衍，

而是真正的关心！ 

运动可以促进血液循环，即使在冬天也不能放弃运动，做一些慢跑或者其他运动，不但会使你的身体热起来，还可以让身体变得更加强壮和健康。身体强壮御寒能力就会强，就不会那么怕冷啦！

疫情防护 从自身做起

大家要勤看新闻，

排查自身安全隐患。

有问题早报备，

戴口罩，勤洗手，

讲卫生，不乱跑。