身体棒不棒，测测就知道|@延职学子，为你精心准备的体测指南，请查收！

1、在测试主机的刷卡区域刷身份证，显示学生姓名等信息。

2、根据语音提示，开始测试。

3、站稳后看见屏幕中间红点亮起，并听到“滴”的一声，测试结束。

测试时站稳，不要晃动。

1、在测试主机的刷卡区域刷身份证，显示学生姓名等信息。

2、根据语音提示，开始测试。

测试时，深吸一口气，使劲吹到底，中间不能停，不能换气。

1、在测试主机的刷卡区域刷身份证，显示学生姓名等信息。

2、根据语音提示，开始测试。

3、当听到测试开始时，向前方伸手，并保持2秒。三个“咔嚓”声响后测试结束。

测试时，双腿伸直，不能曲腿。

1、在测试主机的刷卡区域刷身份证，显示学生姓名等信息。

2、根据语音提示，开始测试。

1、测试完成后禁止向回走，如需第二次测试，请重新排队。

2、跳远毯正前方严禁站人。

1、在测试主机的刷卡区域刷身份证，显示学生姓名等信息。

2、根据语音提示，开始测试。

1、测试前，请坐在黄线以内，不能超过黄线，双手抱头。

2、测试时以坐姿开始，躺下时后背需完全贴住测试床，坐起来时后背要与体测床垂直，完成标准测试动作。

1、在测试主机的刷卡区域刷身份证，显示学生姓名等信息。

2、根据语音提示，开始测试。

1、测试时为正手握杠，严禁反手。

2、测试从悬垂状态开始，悬垂状态结束。

3、下颌必须超过杠面。

男生测试1000米项目

女生测试800米项目

1、800米（女）、1000米（男）中长跑测试，采用自助方式。学生在800米、1000米检录处，出示身份证，经检录老师核实学生身份后，在检录机上先刷身份证，当屏幕上显示测试者信息，老师再使用跑卡刷卡，屏幕上，会显示绑定成功，然后将这张跑卡（将身份证装入到跑卡卡套中，方便在终点核查身份）发放给测试者。

2、学生拿到跑卡以后，将跑卡绑在脚踝处（轻轻粘上就行），即可自行来到规定起点起跑。无需等待发令，每个人都是单独计时，当通过起点的红毯时，听见“滴”声后，计时开始。（领取跑卡后，必须在5分钟内通过起点，进行测试）

3、男生从1000米的起点起跑，在跑道进行两圈半的跑步，最后通过终点，听见“滴”声后，终点计时主机自动停止计时并记录考试成绩。

注：男生在测试过程中会通过6次红毯（即6次检测点，缺少通过次数不会有考试成绩）：第一次通过1000米的起点，第二次通过800米起点（也是800米的终点），第三次通过1000米起点，第四次通过800米起点（也是800米的终点），第五次通过1000米的起点，第六次通过800米起点（也是800米的终点），此时达到终点。

4、女生从800米的起点起跑，在跑道进行两圈的跑步，最后通过终点，听见“滴”声后，终点计时主机自动停止计时并记录考试成绩。

注：女生在测试过程中会通过5次红毯（即5次检测点，缺少通过次数不会有考试成绩）：第一次通过800米起点（也是800米的终点），第二次通过1000米起点，第三次通过800米起点（也是800米的终点），第四次通过1000米的起点，第五次通过800米起点（也是800米的终点），此时达到终点。

5、学生通过终点后，不可带跑卡返回红色跑毯（避免二次卡片感应，影响成绩），走到前面的跑卡回收处，取下跑卡，监考老师根据跑卡中的身份证，进行身份核验，核验成功后回收跑卡 ，测试结束。

注 ：中长跑跑卡，只适用于中长跑项目，测试50米需要重新检录。

所有参与测试男生、女生

1、50米短跑采用发令方式测试。学生在50米检录处，出示身份证，经检录老师核实学生身份后，在检录机上先刷身份证，当屏幕上显示测试者信息，老师再使用跑卡刷卡，屏幕上，会显示绑定成功，然后将这张跑卡（将身份证装入到跑卡卡套中，方便在终点核查身份）发放给测试者。

2、学生拿到跑卡以后，将跑卡绑在脚踝处（轻轻粘上就行）。到50米的起点裁判处进行排队，等待依次发令。

3、学生进入50米起跑点，裁判老师使用发令主机进行发令，发令主机发出“各就位、预备、砰”的枪响后，学生按照发出的指令进行起跑。当通过正前方红色地毯时，会听到“滴”声，终点计时主机自动停止计时并记录考试成绩。（抢跑学生必须召回，否则会出现错误成绩）

4、学生通过终点后，不可带跑卡返回红色跑毯（避免二次卡片感应，影响成绩），走到前面的跑卡回收处，取下跑卡，监考老师根据跑卡中的身份证，进行身份核验，核验成功将跑卡回收 ，测试结束。

注：50米测试的跑卡，只适用于50米测试，测试中长跑项目，需要重新检录领卡。