燃烧吧!卡路里!

大学 作者:河北地质大学 2021-04-25 22:18:15

春天就是一个

盖被子嫌热

不盖被子嫌冷

在长袄与短袖共存

这样一个交错的季节

唯阳光与运动不可辜负

请跟随河小地的脚步

看看地大学子都是怎么运动的吧


晨跑开启美好的一天


一年之计在于春

清晨的操场上从不缺乏

早起锻炼,强身健体的同学们

运动唤醒沉睡的身体

一个人可以跑很远

一群人可以跑很久

地大人的坚持

成了一道亮丽的风景线

河小地晨跑小贴士:

1

跑步要注意控制节奏,速度不宜过快,均匀呼吸。

2

跑前要拉伸,进行热身运动,让心脏和肌肉更快进入运动状态。

3

晨跑之前不能吃早餐,晨跑结束后要休息15-30分钟才宜进食早餐。

无兄弟,不篮球


心中有篮球

哪里都是你的训练场

毛巾、可乐、篮球、白衬衫

是校园里青春的初夏

篮球入筐的精彩瞬间

敏捷的运球

精准的投篮

勾勒出完美的弧线

河小地篮球小贴士:

1

记得热身运动,拉伸准备活动必不可少。

2

打篮球前后一定要进行柔韧和放松练习。

3

最好穿上运动装和运动鞋,宽松舒适。

4

运动的同时也不要忘了确保安全哦!

燃烧吧!卡路里!


除了篮球

当然还有各种球类运动

每当路过球场时

总能看到运动人的飒爽英姿

羽毛球从空中划过的优美弧线

足球在绿草坪上来回穿梭

构成了操场上一道亮丽的风景线

但河小地想提醒大家:一般10时至16时是飞絮高发时段过敏体质的人,要远离柳絮和花粉,做户外运动时,尽可能选在柳絮指数最低的时候,像是清晨、深夜,或是一场阵雨之后。

饭后走一走 


穿越初夏的人山人海

热爱轮滑的河地大人

成为了夜空中最亮的星

带着青春的热血点亮校园

你是否也有穿上轮滑鞋

来一次酷炫表演的冲动?

饱餐一顿后,散步运动

是一天里最悠闲满足的时光

还可以进行修身养性的瑜伽

或是优雅又浪漫的交谊舞

适当锻炼都有助于身体健康

河小地运动小贴士:

1

春锻炼要以有氧运动为主,健身时要选择动作幅度较小的运动,避免造成运动损害。

2

运动到刚刚出一层薄汗就好,这时可以辅助散步,消耗饭后热量刚刚好啦!

3

还要注意合理饮食,及时补充水分,进行适当的运动。

4

无论什么运动都要提前热身,休闲着装,确保安全,量力而行。

Hang in there!


当然无论进行任何一项体育运动

都贵在于坚持

所以快快抓住春天的尾巴

和河小地一起勤锻炼多运动

以健康的状态去迎接夏天吧!

~ END ~

新媒体团队出品

指导老师:耿   凯

本期编辑:闫佳怡    陈彦霖   籍浩然

文      字:吴   浩

图      片:邓   杰    李家欣   夏睿哲

排      版:李梦兰

责任编辑:宁世伟    林健翔

部分图片来源于网络

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